· · Number of comments: 0

Najbolje vreme za desert: Pravilo "20 minuta"

Da li posle svakog obroka sledi desert?

1660121663_cake-g9d59d015d_1280.jpg
Foto: Pixabay

Posle ručka ili večere uglavnom žudimo i za nekim slatkišem. Uglavnom je to i nepisano pravilo, da nakon što pojedemo glavni obrok, serviramo nešto desert.

Ipak, da li je to pravo vreme za dodavanje ugljenih hidrata?

Idealno vreme za poslasticu

Iako mnogi ne mogu da mu odole, poslastica posle večere mogla bi da doprinese refluksu kiseline, gorušici, uznemirenom stomaku ili samo lošem snu ukoliko slatko jedete neposredno pre spavanja.

Pročitajte još: Ukoliko imate slabe i lomljive NOKTE poslušajte sledeći savet: Doktori otkrivaju kako ih možete oporaviti

- Potrebno je oko jedan do dva sata za varenje ugljenih hidrata.  Ako dodate više komponenti kao što su proteini i masti, produžavate vreme varenja. Većina deserta sadrži velike količine masti i ugljenih hidrata (dodatni šećer, brašno, itd.) -  ističe Sue-Ellen Anderson-Haines, dijetetičar za HuffPost.

Pravilo 20 minuta

Ako vam je ikada rečeno da sačekate pre nego što uzmete još jednu porciju ili pojedete desert, postoji razlog zasnovan na istraživanju, mozgu je potrebno oko 20 minuta da registruje sitost.

Pročitajte još: Ako želite da se rashladite popijte ČAJ: Ovo su razlozi zašto bi trebalo da pijete tople napitke leti

- Može da potraje da vaš stomak komunicira sa našim mozgom kako bismo shvatili da smo siti, ali to ne znači da ne možete da jedete desert odmah posle obroka. Međutim, ako se često nakon deserta ne osećate lepo ili neprijatno sito, savetuje se da sačekate.

Pokušajte da jedete polako i pažljivo i uživajte u obroku za stolom.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.