Краставац је зељаста биљак из породице бундеве које има невероватних 95 одсто воде и мало калорија. Иако га можете сматрати само делом салате, може понудити многе здравствене предности.
Краставац је састављен од 95 посто воде, што га чини одличним извором хидратације. Помаже у одржавању равнотеже течности у телу, посебно по вруц́ем времену или након интензивне физичке активности.
Препун је хранљивих материја
Упркос мало калорија, краставци су препуни есенцијалних хранљивих материја. Садрже витамине Ц и К, калијум и магнезијум који су од виталног значаја за опште здравље.
Помаже у губитку тежине
Краставци имају мало калорија и велику количину воде, што их чини идеалном храном за мршављење. Они вам могу помоц́и да се осец́ате сито, смањујуц́и укупан унос калорија.
Имају антиоксидативна својства
Краставци су богати антиоксидансима, укључујуц́и флавоноиде и танин, који помажу у борби против оксидативног стреса и смањују упале у телу. Ово може смањити ризик од хроничних обољења.
Позитивно утичу на варење
Садржај влакана у краставцима одржава здравље пробаве. Помаже у правилном варењу, спречава затвор и позитивно утиче на здравље црева.
Побољшава здравље коже
Краставац има висок садржај воде и антиинфламаторна својства која могу бити корисна за кожу. Они могу умирити иритацију, смањити оток и хидрирати кожу када се наносе локално или конзумирају.
Помаже у контроли шец́ера у крви
Краставци такође могу помоц́и у снижавању нивоа шец́ера у крви и спречавању компликација повезаних са дијабетесом. Њихов низак гликемијски индекс такође их чини добрим избором за особе са дијабетесом.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
