Исхрана базирана на минералима и витаминима је кључан предуслов за здраву, јаку и сјајну косу.
Здрава, сјајна, глатка и лепа коса су идеал сваке жене, али мало жена зна да је тајна оваквог изгледа косе у правилној исхрани богатој здравим минералима и витаминима.
Прочитајте још: Пупчана врпца се прерано СЕЧЕ! Да се то ради само неколико МИНУТА касније десило би се нешто ОДЛИЧНО
Добра вест је да за здраву косу нису потребни скупи препарати, већ је довољно свакодневно јести намирнице које хране косу и чине је меком, лепом и сјајно
Прочитајте још: Мама је ОТКРИЛА ТРИК: Овако ће ваша ДЕЦА појести СВЕ ПОВРЋЕ СА ТАЊИРА
Гвожђе: Учвршћује корен косе, а налази се у месу, шкољкама, житарицама и спанаћу.
Витамини Б6, Б12 и протеини: Подстичу раст нове косе у фоликулама длаке. Налази се у млеку, немасном сиру, јајима, лососу, лешницима и зобеној каши.
Прочитајте још: Једите ДВА месеца по 12 ШЉИВА дневно: СМРШАЋЕТЕ и бити здрави као ДРЕН
Цинк: Јача природна уља која обавијају власи и чине косу сјајном, а налази се у месу, лешницима, сунцокретовим семенкама и јогурту.
Витамин Ц: Подстиче обнову и стварање нових ћелија темена. Воће и поврће богато је витаминима Ц, поготово киви и јагоде, манго, поморанџе и црвена паприка.
Антиоксиданси: Имају сличан учинак као витамин Ц, а налазе се у биљу, тамној чоколади и свежем бобичастом воћу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
