Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Јеловник МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Славна глумица открила тајну природне лепоте и витког изгледа

Италијанска глумица веома води рачуна о свом изгелду

1657281477_monika-beluci.jpg
Фото: Профимедиа
Oglas

Исхрана Монике Белучи је оптимална јер садржи довољну количину воћа и поврћа, богатог витаминима, микроелементима и влакнима. Будући да користи мед, не осећа често потребу за слаткишима.

Прочитајте још: Наташа Нинковић без труке шминке: Глумица поносна на све своје несавршености (ФОТО)

 

Сва јела припремају се врло једноставно, што је савршено за све који имају мало слободног времена.

Први дан

Доручак: 150 мл природног и незаслађеног јогурта с комадићима јабуке

Ручак: 200 грама куване јунетине, 200 грама салате са 1 кашичицом маслиновог уља, кришка кукурузног хлеба

Вечера: здела свежих јагода, 150 грама пиринча са једном кашичицом маслиновог уља и 50 грама наренданог сира, 150 грама салате, воће

Други дан

Доручак: шољица кафе без шећера, тост и кашика бобичастог воћа или воћног џема

Ручак: омлет од 3 јаја, 2 мале куване тиквице, комад интегралног хлеба

Вечера: 150 куваног немасног меса, салата

Трећи дан

Доручак: шоља зеленог чаја (с лимуном), тост с медом, грејп

Ручак: 200 грама куваног или печеног кромпира с першуном или мирођијом, 100 грама немасног сира

Вечера: 170 грама шпагета с маслиновим уљем

Четврти дан

Доручак: незаслађени немасни јогурт с 2 кашичице меда, 40 г сира

Ручак: 100 грама пиринча, 100 грама куване тиквице, 100 грама куване јунетине

Вечера: чинија било којег воћа, 200 грама куване немасне рибе, салата с маслиновим уљем, комад хлеба, воће

Пети дан

Доручак: чаша свеже цеђеног сока, два слана крекера

Ручак: 100 грама шпагета, зелена салата с маслиновим уљем, поморанџом или грожђем

Вечера: 250 грама салате од поврћа, уз мало пасуља, воће

За крај потребно је само још да поновите било који од претходних дана у преостале дане јеловника, пише Цитy Магазине.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas