Глумица је искрено говорила о периоду кроз који пролазе многе жене, а о којем се и даље недовољно говори.
О менопаузи се често говори као да се догађа преко ноћи, као да жена напуни 50 година, менструација једноставно престане, а затим се појаве валунзи.
Међутим, тело не функционише баш тако. Годинама пре последње менструације може почети дуг период хормоналних промена, током којег се јављају различити физички и емоционални симптоми. Тај период назива се перименопауза.
Глумица Пенелопе Круз, која има 52 године, сада је веома отворено говорила о свом искуству.
У разговору са колегиницом Оливијом Вајлд, са којом глуми у филму "Тхе Инвите", Круз је одговарала на питање шта жене најмање разумеју када је реч о перименопаузи.
Њен одговор био је директан.
- Може да траје 10, 12 година. Може да почне већ са 40. Успони и падови могу да буду луди - рекла је Круз за магазин Аллуре.
Глумица се присетила и тренутка када је имала 41 годину и када јој је лекар објаснио шта може да очекује.
- Сећам се када сам имала 41 годину и када ми је лекар рекао: 'Твоји хормони ће наредних 10 или 12 година играти овај луди плес.' Помислила сам да је то веома лоша шала и да није могуће издржати тако нешто.
Више од десет година касније, Круз и даље добија менструацију сваког месеца, али се и даље суочава са хормоналним променама које су почеле много раније. Њено искуство скренуло је пажњу на важну разлику коју многи и даље не праве, перименопауза и менопауза нису исто.
Прелазни период може да почне годинама пре менопаузе
Перименопауза је период који претходи менопаузи. Током њега функција јајника почиње да се мења, а ниво хормона постаје све непредвидљивији.
То значи да жена може и даље редовно да добија менструацију, а да истовремено већ осећа симптоме који се често повезују са менопаузом.
Светска здравствена организација наводи да се менопаузална транзиција најчешће најпре примећује кроз промене у менструалном циклусу.
Перименопауза почиње првим знацима те транзиције и траје до годину дана након последње менструације. Код неких жена може трајати годинама и утицати на физичко, емоционално и ментално здравље.
Круз је своје искуство описала веома сликовито. Како је рекла, ниво хормона код ње је умео нагло да расте и пада.
Глумица је открила и да је готово сваког месеца добијала цисте на јајницима, а промене су биле толико изражене да су чак утицале на резултате лабораторијских анализа.
- Можете да пређете са броја 30 естрогена на број 500 - рекла је Круз, објашњавајући да су лекари у почетку мислили да је реч о грешци у лабораторији, па су понављали анализе, да би се испоставило да су резултати ипак били тачни.
Наравно, искуство Пенелопе Круз је индивидуално и не значи да ће свака жена проћи кроз перименопаузу на исти начин. Неке жене готово да не примете промене, док код других симптоми могу озбиљно да утичу на свакодневни живот.
Симптоми нису само валунз
Један од проблема је што се менопауза најчешће аутоматски повезује са валунзима. Међутим, перименопауза може почети много суптилнијим променама.
Менструације могу почети да долазе раније или касније, могу постати обилније или учесталије. Поред тога, могу се јавити:
- буђење током ноћи,
- хронични умор,
- раздражљивост,
- „магла у глави“,
- убрзан рад срца,
- болови у мишићима,
- вагинална сувоћа,
- валунзи и ноћно знојење
- Један од главних изазова перименопаузе јесте то што се симптоми појављују постепено и често се приписују другим узроцима. Многе жене одлазе код лекара због несанице, раздражљивости или умора, а да не повежу те симптоме са хормоналним променама - објаснила је Ана Марија Роман, шефица Одељења за гинекологију у болници Санитас Ла Моралеја.
Препознавање овог периода може помоћи женама да на време потраже одговарајућу подршку.
Промене хормона утичу и на расположење
Перименопауза није само физичка промена. Хормоналне осцилације могу утицати и на неуротрансмитере који регулишу расположење, због чега неке жене постају осетљивије на стрес или почињу да осећају појачану анксиозност.
Такве промене могу се додатно поклопити са другим животним околностима које су карактеристичне за овај период, па симптоми могу бити још израженији.
Шта може да помогне?
Не мора свака жена да користи терапију током перименопаузе. Ипак, уколико симптоми почну да утичу на сан, посао, расположење или интимни живот, важно је разговарати са лекаром о могућим решењима.
У одређеним случајевима може се разматрати и хормонска терапија, али избор третмана зависи од индивидуалног здравственог стања и симптома.
Стручњаци препоручују и праћење менструалног циклуса. Бележење промена – попут ранијег или каснијег доласка менструације, јачег крварења или промена у трајању циклуса – може бити веома корисно приликом разговора са лекаром.
Важни су и основни елементи здравог начина живота: довољно сна, редовна физичка активност и квалитетна исхрана. Вежбање може помоћи расположењу и сну, али и очувању мишића и здравља костију.
Када је реч о исхрани, посебну пажњу треба обратити на довољан унос протеина, калцијума и витамина Д.
Ово крварење не треба игнорисати
Постоје ситуације када промене у циклусу не треба аутоматски приписати перименопаузи.
Ако менструација постане неуобичајено обилна, траје дуже него што је уобичајено, појављује се између циклуса или се врати након дужег периода без менструације, потребно је обратити се лекару како би се искључили други могући узроци.
Када перименопауза постаје менопауза?
У свакодневном говору термин „менопауза“ често се користи за читав период хормоналних промена. Медицински гледано, међутим, менопауза означава конкретан тренутак.
Менопауза се потврђује када прође 12 узастопних месеци без менструације, под условом да изостанак није последица неког другог здравственог или физиолошког разлога.
Светска здравствена организација наводи да се природна менопауза најчешће јавља између 45. и 55. године.
Зато жена која са 40, 41. или 45. годином почне да примећује промене не мора нужно да значи да је већ у менопаузи. Могуће је да је тек започео дуг период хормоналне транзиције – перименопауза.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО:
