Исхрана се базира на квалитетним намирницама и избегавању прерађене хране, али се не одриче омиљених слаткиша.
Она је једна од најобожаванијих жена данашњице. Широк осмех, заносне облине, неодољиви латино акценат с којим је почела каријеру и од којег не одустаје ни данас, када је глобална икона, а зове се као још једна фемме фатале, и то она вечна, са Апенина. Погодили сте – Софија Вергара! Лепа Колумбијка управо је прославила 54. рођендан, а и даље изгледа сензационално, неки би рекли и млађе него икада. Нема никакве тајне, каже. Све је више него једноставно.
Нема строгих дијета и напорних тренинга. Довољна је умереност, као и у свему у животу, иако, признаје Софија Вергара, то није баш лако када потичете из краја света у којем се добро једе и где су на цени раскошне облине. Из земље која је синоним за квалитетну кафу. И за још нешто, али нећемо сад о томе. У Колумбији, кажу, живе најлепше жене у Латинској Америци, а где ћете бољи пример од звезде "Модерне породице", "Гриселде" и других популарних наслова.
Свој 54. рођендан овог јула прославила је у великом стилу, одушевивши пратиоце фотографијом са јахте на чијој се палуби сунчала у минијатурном црвеном бикинију. Себи је поклонила путовање у Италију, а фановима још један призор од којег застаје дах, мада су многи, након што су је видели, морали да провере и да ли им срце и даље ради како треба...
На добром изгледу мора да се ради, то је савршено јасно, али заносна глумица не претерује: "Све радим умерено. Ни превише хране, ни превише вежбања, ничег превише". Чак је више пута истицала да никад није волела вежбање. Кад је била млађа, без много труда је одржавала линију, али је после четрдесете приметила промене на телу због којих је одлучила да уведе редовније тренинге. Уместо интензивних кардио програма, одабрала је вежбе снаге и мало пилатеса.
Кад је реч о режиму исхране, Софија не верује у рестрикције. Избегава прерађену храну, воли домаће сокове од поврћа и предност даје квалитетним, здравим намирницама, али се не одриче онога што воли. Слаткиши су, признаје, њена највећа слабост.
"Чула сам да је неко у Лос Анђелесу ишао на хипнозу како би престао да једе слаткише. Озбиљно размишљам о томе, јер сам опседнута њима. Кад себи ипак дам одушка, следећи дан тренирам мало јаче. Мој мото за вежбање је врло једноставан: ако нема боли, нема колача!", поручила је пре две године.
Доручак којем се Софија Вергара често враћа састоји се од грчког јогурта, овсених пахуљица, чиа семенки, орашастих плодова и боровница, преноси сторy.хр. Често истиче и да је за младолик изглед важнија нега коже него потрага за чудесним дијетама.
Велику пажњу посвећује кремама које штите од сунца, што сматра најважнијим кораком у успоравању старења коже, а не пориче ни да некад користи ботокс за врат и подручје око очију. Но, правилна исхрана и физичка активност, уз умереност у свему, увек имају предност.
(БлицЖена)
БОНУС ВИДЕО:
