Газирана пића се углавном повезују са шећером и "празним" калоријама, па не чуди што смо опрезни и с минералном водом. Међутим када је у питању кисела вода истина је нешто другачија.
Наиме ако сте обичну воду заменили киселом водом без додатих шећера, заслађивача и других додатака, заправо нисте погрешили. Напротив, стручњаци наводе да газирана вода може бити једнако добар начин хидратације као и негазирана, а некима чак помаже да током дана унесу више течности.
Наравно, нису све врсте газираних напитака исте, па је важно разликовати обичну киселу воду од производа који садрже шећер, ароме и додатне састојке. Углавном су такве воде с укусима, па увек водите рачуна о томе ако не можете да се натерате да пијете обичну воду током врућине и радије уживате у мехурићима.
Да ли је кисела вода здрава?
Према речима регистроване дијететичарке Лорен Саливан за сајт Кливленске клинике, газирана вода без додатака може да буде одлична алтернатива соковима, ако иначе уживате у њима уместо у води током летњих врућина.
Кисела вода је, суштински, само вода којој је додат угљен-диоксид, односно мехурићи који јој дају карактеристичан укус.
Помаже хидратацији
Најважнија предност газиране воде јесте иста она коју има и обична вода: помаже телу да остане хидрирано. Ако вам је тешко да током дана попијете довољно воде, чаша киселе може да буде начин да се ипак хидрирате редовно.
Ипак, стручњаци наглашавају да је ипак најбољи избор обична вода без додатог шећера и беспотребних састојака.
Може да продужи осећај ситости
Ако пазите на линију, а обожавате киселу, обрадоваће вас то да мехурићи у газираној води могу да допринесу осећају пуноће у стомаку. Нека истраживања указују да људи након конзумирања газиране воде могу краткотрајно имају израженији осећај ситости него након обичне воде, што може да буде корисно за оне који покушавају да контролишу грицкање између оброка.
Може да помогне код затвора
Поједине студије указују да газирана вода може да има позитиван ефекат код особа које имају проблем са затвором.
У једном истраживању особе које су након можданог удара имале проблеме с пробавом пријавиле су побољшање након две недеље конзумирања газиране воде. Такође, код неких људи може помоћи и код осећаја нелагоде у стомаку након оброка, а посебно прија после масне, зачињене хране.
Да ли кисела вода има нежељене ефекте?
За већину здравих људи, обична кисела вода без шећера и додатака не даје много разлога за забринутост. Ипак, код неких може да изазове одређене непријатности.
Међу њима су свакако надимање и гасови јер угљен-диоксид, који даје води мехуриће, може код осетљивијих људи да доведе до подригивања, надутости, гасова и нелагоде или бола у стомаку.
Ако приметите да вам газирана вода не прија, најбоље је смањити је и заменити обичном водом.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО
