Ishrana se bazira na kvalitetnim namirnicama i izbegavanju prerađene hrane, ali se ne odriče omiljenih slatkiša.
Ona je jedna od najobožavanijih žena današnjice. Širok osmeh, zanosne obline, neodoljivi latino akcenat s kojim je počela karijeru i od kojeg ne odustaje ni danas, kada je globalna ikona, a zove se kao još jedna femme fatale, i to ona večna, sa Apenina. Pogodili ste – Sofija Vergara! Lepa Kolumbijka upravo je proslavila 54. rođendan, a i dalje izgleda senzacionalno, neki bi rekli i mlađe nego ikada. Nema nikakve tajne, kaže. Sve je više nego jednostavno.
Nema strogih dijeta i napornih treninga. Dovoljna je umerenost, kao i u svemu u životu, iako, priznaje Sofija Vergara, to nije baš lako kada potičete iz kraja sveta u kojem se dobro jede i gde su na ceni raskošne obline. Iz zemlje koja je sinonim za kvalitetnu kafu. I za još nešto, ali nećemo sad o tome. U Kolumbiji, kažu, žive najlepše žene u Latinskoj Americi, a gde ćete bolji primer od zvezde "Moderne porodice", "Griselde" i drugih popularnih naslova.
Svoj 54. rođendan ovog jula proslavila je u velikom stilu, oduševivši pratioce fotografijom sa jahte na čijoj se palubi sunčala u minijaturnom crvenom bikiniju. Sebi je poklonila putovanje u Italiju, a fanovima još jedan prizor od kojeg zastaje dah, mada su mnogi, nakon što su je videli, morali da provere i da li im srce i dalje radi kako treba...
Na dobrom izgledu mora da se radi, to je savršeno jasno, ali zanosna glumica ne preteruje: "Sve radim umereno. Ni previše hrane, ni previše vežbanja, ničeg previše". Čak je više puta isticala da nikad nije volela vežbanje. Kad je bila mlađa, bez mnogo truda je održavala liniju, ali je posle četrdesete primetila promene na telu zbog kojih je odlučila da uvede redovnije treninge. Umesto intenzivnih kardio programa, odabrala je vežbe snage i malo pilatesa.
Kad je reč o režimu ishrane, Sofija ne veruje u restrikcije. Izbegava prerađenu hranu, voli domaće sokove od povrća i prednost daje kvalitetnim, zdravim namirnicama, ali se ne odriče onoga što voli. Slatkiši su, priznaje, njena najveća slabost.
"Čula sam da je neko u Los Anđelesu išao na hipnozu kako bi prestao da jede slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome, jer sam opsednuta njima. Kad sebi ipak dam oduška, sledeći dan treniram malo jače. Moj moto za vežbanje je vrlo jednostavan: ako nema boli, nema kolača!", poručila je pre dve godine.
Doručak kojem se Sofija Vergara često vraća sastoji se od grčkog jogurta, ovsenih pahuljica, čia semenki, orašastih plodova i borovnica, prenosi story.hr. Često ističe i da je za mladolik izgled važnija nega kože nego potraga za čudesnim dijetama.
Veliku pažnju posvećuje kremama koje štite od sunca, što smatra najvažnijim korakom u usporavanju starenja kože, a ne poriče ni da nekad koristi botoks za vrat i područje oko očiju. No, pravilna ishrana i fizička aktivnost, uz umerenost u svemu, uvek imaju prednost.
(BlicŽena)
BONUS VIDEO:
