За срећнији живот понекад можете да урадите неке мале ствари
Често слушате да је срећа тешко достижна и да се до ње долази стрпљиво, али постоје ствари које можете да урадите већ данас и да се осетите задовољније и поправите расположење.
Проведите време напољу
Истраживања показују да боравак у природи може да има веома добар утицај на поправљање расположења, регулисање стреса и размишљање. Изађите напоље, седите на терасу или прошетајте оближњи парком. Скренућете мисли, осетићете олакшање и расположење ће бити на далеко већем нивоу.
Будите захвални
Одвојите мало времена да се присетите шта заправо имате, уместо да будете фокусирани на ствари које вам недостају у животу. Пробудите осећај захвалности чак и за уобичајене ствари: удобан кревет, сунчан дан, подршка пријатеља, породица... Иако вам се чини да се све те ствари пдоразумевају, заправо није тако. Освестите их, то може да вам помогне да подигнете расположење на виши ниво.
Помозите некоме
Када урадите нешто лепо за другу особу, то може да подстакне лучење допамина, хормона који је заслужан за срећу и добро расположење, објашњавају психолози. То не значи да морате да волонтирате неколико сати дневно. Довољно је да некоме придржите врата или уступите место у превозу. То ће унети промену у вашу свакодневицу и осећаћете се боље и расположеније истог момента.
Ограничите време испред екрана
Ако одложите телефон на страну и искључите сва обавештења, то ће вам помоћи да се осећате пристутније у садашњем тренутку. Ограничите време испред екрана и уместо да сате проведете уз друштвене мреже, фокусирајте се на реалан живот. Бавите се хобијем или уживајте у музици. То ће вам подићи расположење на виши ниво него што можете да замислите.
Научите нешто ново
Као што тренирате мишиће да би били у форми, покушајте да тренирате и мозак. Учење је за њега најбоја вежба. Одаберите област која вас занима и научите неку нову, занимљиву информацију или одаберите активност у којој бисте желели да се опробате. Ново искуство ће вам поправити расположење и учинити да се осећате срећно и испуњено.
(Лепа и срећна)
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
