У тренуцима када сте дехидрирани, имате главобољу и осећате мањак енергије, важно је имати на уму да је правилна хидратација кључна за најважније функције у организму.
Лекари су објаснили шта правилна хидратација чини за ваш организам из дана у дан, као и шта се дешава када не уносите довољно течности.
- Ниво хидратације утиче на ваш организам на велике и мале начине. Вода је задужена за транспорт кисеоника и хранљивих материја до ћелија, што им омогућава да производе енергију. На ширем нивоу, одржавање равнотеже течности помаже у очувању здравља мозга и подржава имуни систем - наводи докторка Мариам Закери.
Лекари хидратацију сматрају једним од основних фактора за правилно функционисање целог организма, пише "Реал Симпле".
- Хидратација омогућава правилну регулацију телесне температуре, проток крви и транспорт хранљивих материја, а подржава и нормално функционисање мишића и мозга - наводе лекари.
Лекари додају да вода учествује и у производњи важних неуротрансмитера, попут серотонина и допамина – хемикалија које утичу на расположење.
Хидратација се не своди само на то да пијете довољно воде, већ и на одржавање одговарајуће равнотеже течности и електролита у организму.
- Електролити попут натријума и калијума помажу у регулисању равнотеже течности. Ако сте добро хидрирани, ваше ћелије добијају подршку која им је потребна за правилно функционисање - наводе лекари.
Они саветују да унос воде повежете са навикама које већ имате, како бисте лакше стекли рутину редовног уношења течности.
(Клиx)
БОНУС ВИДЕО
