Вец́ина нас ужива у шољици кафе ујутру
Неки воле укус, други уживају у самом ритуалу, а трећима је само потребан да би се пробудили, а за неке је и комбинација сва три фактора.
Која количина кофеина се генерално сматра безбедном?
За вецћину људи који немају никаква негативна срчана стања, конзумација кофеина се сматра безбедном до одређене тачке.
- Према Америчком удружењу за срце и Управи за храну и лекове САД, показало се да су три до четири шољице кафе дневно безбедне за вец́ину људи и да нису повезане са штетним ефектима на здравље кардиоваскуларног система или здравље уопште - рекао је др. Џејмс Уделсон, шеф кардиологије у медицинском центру Тафтс, пише Хуфф Пост.
У зависности од јачине ваше кафе, три до четири шољице су обично негде између 300-400 милиграма кофеина.
Који су неки знаци да сте попили превише кофеина?
- Знаци превелике количине кофеина могу укључивати несаницу, нервозу, палпитације (убрзано лупање срца), прекомерно знојење, мучнину и главобољу - рекао је Уделсон. Постоје и дугорочни ефекти претеривања са кофеином.
- Хронична употреба превише кофеина може бити повезана са хроничним проблемима са спавањем, анксиозношц́у, хроничним стомачним проблемима, високим крвним притиском и поремец́ајима срчаног ритма - додао је.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
