· · Коментара: 0

ПРОЛЕЋНА ДЕПРЕСИЈА има ове симптоме: Прва ствар на коју треба да обратимо пажњу

Симптоми који указују на пролећну депресију

1648840645_profimedia-0353816102.jpg
Фото: профимедиа

Када се заврши зима и дођу топлији дани, углавном сви очекујемо побољшање расположења, али многи се суоче са недостатком енергије, умором, раздражљиви су. Сезонска депресија, у овом случају пролећне депресивно раположење, јавља се услед наглих промена температуре, а ментално стање може се манифестовати јер су телу потребни витамини.

Недостатак витамина, несаница, хронични умор, константна поспаност, лоше расположење, туга, осећај незадовољство - све су ово стања која у пролеће не треба занемаривати. Уколико је због тога угрожен свакодневни живот, неопходно је обратити се стручњаку у виду психолога и психотерапеута.

Прочитајте још: ВИНОМ ПРОТИВ БОЛОВА: Помаже код артритиса и главобоља (РЕЦЕПТ)

Током дугих зимских месеци, тело исцрпљује свој ресурс. У пролеће енергија почиње да се опоравља, на позадини тога долази до оштрог ослобађања хормона. Ментално стање није у стању да се носи са оштрим налетима хормона. Зими је тело снадбевано витаминима у малим количинама, било је мало сунчеве светлости, мање времена се проводило на свежем ваздуху, као резултат тога, имуни систем је ослабљен. Такође, у пролеће се може појавити алергија на цветање, због чега се погоршава физичко стање, а самим тим и расположење. Ако приметите симптоме алергије код себе, требало би да се обратите лекару који ће вам дати адекватну терапију.

Главни симптоми пролећне депресије

  • умор, поспаност
  • безвољност, немотивисаност и недостатак ритма у свакодневном животу
  • ствари и људи који су раније пружали задовољство престали да доносе радост
  • песимистичне мисли
  • анксиозност
  • проблем са апетитом

Уколико код себе примећујете симптоме, важно је да се прво консултујете са лекаром.

Како се носити са депресивним расположењем током пролећа:

  • Честе шетње на свежем ваздуху у природи - Боравак на сунчевој светлости надокнађује зимски недостатак витамина Д и сунчеве енергије. Чак и по облачном времену изађите на ваздух.
  • Идите у теретану или вежбајте код куће - Свака физичка активност у довољној мери смањује ризик од лошег расположења.

Прочитајте још: ДЕТОКС СТОПАЛА: Да ли купке заиста извлаче токсине из вашег тела или је то само мит?

  • Урадите анализе крви које показују који витамини вам недостају, па се консултујте са лекаром око исхране и суплемената.
  • Потрудите се да имате избалансирану исхрану са што више свежег воћа и поврћа.
  • Редовно спавајте и покушајте да одете у кревет на време, свакако пре поноћи.
  • Користите технике опуштања попут медитације, визуализације, јоге, масаже...

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.