Додавањем само једне кашичице незаслађеног какао праха у јутарњу шољицу, трансформисаћете свој омиљени напитак у моћан еликсир здравља.
Какао у кафи није само укусан додатак, већ научно потврђена комбинација која побољшава фокус и смањује анксиозност.
Колико пута сте се нашли у ситуацији да вам је потребна хитна доза енергије, али вас након шољице кафе сачека непријатно лупање срца или онај познати „пад“ након сат времена? Многи од вас започињу дан са надом да ће их кофеин разбудити, али често добијате само нервозу. Решење је једноставније него што мислите и вероватно га већ имате у кухињском ормарићу. Време је да промените своју јутарњу рутину и откријете како мала промена доноси велике резултате за вашу продуктивност.
Зашто је какао у кафи добитна комбинација?
Кафа је несумњиво најпопуларнији стимуланс на свету, али она има своје мане. Кофеин може сузити крвне судове и повећати анксиозност. Овде на сцену ступа какао у кафи као савршен балансер. Какао је богат флаванолима, моћним антиоксидансима који подстичу проток крви до мозга, чиме се директно супротстављају вазоконстриктивном дејству кофеина.
Када спојите ове две намирнице, добијате најбоље од оба света. Кофеин вас разбуђује, док теобромин из какаа делује као благ антидепресив и релаксант. Резултат? Осећате се будно и фокусирано, али смирено и сталожено. Заборавите на дрхтавицу руку и нервозу; ова мешавина вам омогућава стабилну енергију која траје сатима.
Шта се дешава у телу када ово попијете?
- Повећана концентрација: Истраживања показују да комбинација кофеина и какаа побољшава когнитивне перформансе више него сам кофеин.
- Мање анксиозности: Какао ублажава „нервозни шпиц“ који кафа често изазива.
- Боље расположење: Какао подстиче лучење серотонина, хормона среће.
Како правилно припремити овај напитак?
Не морате бити професионални бариста да бисте уживали у овим бенефитима. Процедура је једноставна, а ефекат тренутан. Скувајте своју омиљену кафу онако како то иначе радите. Док је још врућа, умешајте једну пуну кашичицу органског, незаслађеног какао праха. Важно је да користите прави какао, а не инстант мешавине препуне шећера, јер шећер може изазвати нагли скок и пад инсулина, што поништава позитиван ефекат.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО
