· · Коментара: 0
ДИЈЕТА

Једноставни начини да потрошите сувишне калорије

Уколико своју линију још увек нисте спремили за бикини предлажемо вам једну ефикасну вежбу за стомак која ће помоћи вашим трбушним мишићима да се затегну и ослободе вишка масних наслага.

1624291048_dijeta.jpg
Фото: депоситпхотос

Разне дијете, сати проведени у теретани, испијање скупих и неукусних напитака, све то наравно помаже у скидању килограма. Али зашто да се патите када калорије можете сагорити и на другачије, једноставније начине?

Прочитајте још: МЕД ОД МАСЛАЧКА: Прочишћава крв и помаже у лечењу јетре! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)

Будите бесни

Ако желите да се покренете, а немате снаге, довољно је само да се присетите особе која вас је недавно наљутила и на тај начин ћете се брже и ефикасније покренути.

Комбинујте вежбе

Док сте на редовном тренингу, немојте се усредсредити само на вежбе с тренинга. Комбинујте их с кардио-вежбама и вежбање за јачање. На тај начин ћете сагорети више калорија.

Фокусирајте се на ноге

Спуштајте се у получучањ с ногама раширеним више од кукова. Када ојачате мишиће бутина, све остало ће вам бити лакше.

Сагорите више масти

Један сат пре тренинга једите мусле, јабуке, воће, јогурт и пијте сок од јабуке, јер ћете на тај начин сагорети два пута више масти, него ако једете бели хлеб, маргарин и џем.

Возите бицикл

Вожња тренажног бицикла је један од најбољих начина да сагорите вишак калорија у затвореном простору.

Прочитајте још: Све што треба да знате о вантелесној оплодњи: Процес, нуспојаве и цена! (ВИДЕО)

Продужите ефекте

Два сата након тренинга немојте користити било какву врсту масноћа. Тренинг активира хормон раста, који разграђује масти у телу. Уколико поједете масти у овом периоду, зауставићете тај процес.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.