· · Number of comments: 0

Шта се дешава у нашем организму ако СВАКИ ДАН ЈЕДЕМО СЛАДОЛЕД?

Многима омиљена летња посластица може имати неколико ефеката на наше здравље ако се конзумира сваки сан

1659171180_pexels-lukas-1352245.jpg
Фото: Пеxелс

Чим крену високе температуре, многима је сладолед омиљени начин раслађивања. Али, шта се све дешава у нашем организму ако га конзумирамо сваког дана?

1. Може помоћи у изградњи мичића у неким околностима

Тренер познатих личности и нутрициониста Џеј Кардиело за "Мен’с Јоурнал" рекао је да шећери у сладоледу могу помоћи у изградњи мишића и спречавању разградње протеина подстицањем инсулина на велики скок.

– Сладолед може бити користан и до два сата након тренинга – сматра он.

Хирург Кристи Фан верује да има истине у томе да је сладолед добар за опоравак након вежбања, али упозорава да то има везе са интезитетом тренинга:

Кључно питање је колико сте напорно вежбали? Ако не вежбате довољно, а једете сладолед сваки дан, то се неће добро одразити на вашу форму.

Прочитајте још: ШТА АКО БЕБА ДОБИЈЕ ФРАС И ПРЕСТАНЕ ДА ДИШЕ? Водом га никако не поливајте! Херој из Обреновца је знао ове принципе прве помоћи (ВИДЕО)

2. Може се негативно одразити на сан

Стручњаци сматрају да ову врсту посластице не треба конзумирати у вечерњим сатима. Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Слееп Медицине дошло је до закључка да храна богата засићеним масним киселинама и са мало влакана може довести до слабијег квалитета сна и ноћних мора.

Конзумација хране са високим садржајем шећера, нарочито ноћу, може пореметити квалитет сна.

3. Негативно утиче на расположење

Овај ефекат повезан је са објашњењем претходног - храна која садржи доста масти није идеална опција за мозак. Више истраживања открило је позитивну корелацију између хране са високим уделом рафинисаних шећера и ослабљеним функцијама мозга. Чак може доћи до погоршања симптома поремећаја расположења попут депресије, сматра др Ева Селуб, која је о томе писала на харвардском блогу о здрављу.

Бонус видео:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.