
Колико сна вам треба? Спавате ли довољно викендом
Прочитајте зашто би требало да се довољно наспавате викендом.
Прочитајте зашто би требало да се довољно наспавате викендом.
Иако се спавање на стомаку може да вам изгледа удобно у тренутку, такође може да изазове бол и укоченост када се пробудите.
Једноставна фраза може да смири ваш ум и врати вас у сан - трик за спавање од 4 речи помаже да заспите у 3 ујутру.
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
Миран ноц́ни сан је од суштинског значаја за ваше физичко и ментално здравље, али многи од нас не спавају довољно.
Др Ремзи је у својој књизи понудио начине за јачање здравља мозга кроз мале, научно утемељене промене у начину живота. Први корак је да процените где се тренутно налазите!
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
Након тмурних зимских мјесеци, прољетно сунце доноси право олакшање – дужи дани, више свјетла и осјећај свјежег почетка.
Да ли је телефон ваш стални пратилац, све до спавања?
Проверите да ли је ваш јастук дотрајао