МИРАН САН ПО ВЕЛИКИМ ВРУЋИНАМА: Како да се наспавате током топлотног таласа?
Савети који вам могу помоћи да спавате мирно током лета.
сан
НЕОБИЧНИ ЗНАКОВИ КОЈИ УКАЗУЈУ НА НЕДОСТАТАК СНА: Пратите шта тело жели да вам каже
Већина људи мањак сна замишља прилично једноставно - подочњаци, умор, лоше јутро и још једна огромна кафа.
ОВОЛИКО САТИ СНА НАМ ЈЕ ПОТРЕБНО ДА БИСМО САЧУВАЛИ ЗДРАВЉЕ: Научници анализирали пола милиона људи
Научници из Сједињених Америчких Држава анализирали су податке скоро пола милиона учесника из УК Биобанка и утврдили да је отприлике седам сати сна повезано са мањим знаковима биолошког старења.
У које снове треба веровати? Неки стручњаци сматрају да је дан у којем их сањате је кључан
Ево на које треба посебно да обратите пажњу.
Три најчешћа сна: Стручњаци откривају шта би они могли да значе - сматрају да нам подсвест шаље...
Погледајте који снови су најчешћи и које значење имају.
КАКО ГОДИШЊА ДОБА ДЕЛУЈУ НА САН? Ево зашто током пролећа спавамо мање
Истраживања показују да су зими дужи РЕМ и дубоки сан, док с доласком пролећа наш организам природно тражи мање сна.
БУДИТЕ СЕ ИСЦПРЉЕНИ? Проблем можда није у мањку сна
Квалитетан сан ретко је резултат случајности, он је заправо одраз малих навика које се понављају из дана у дан.
ШТА ЈЕ СКАНДИНАВСКИ МЕТОД СПАВАЊА? Све је популарнији и знатно утиче на сан
Скандинавски метод спавања постаје све популарнији међу паровима.
НЕДОСТАТАК ЈЕДНОГ МИНЕРАЛА УНИШТАВА САН: Ако га немате довољно вероватно се будите уморни
Сан је сложена биолошка “операција” која зависи од равнотеже хормона, неуротрансмитера и сигнала из нервног система.
БУДИТЕ СЕ ИСЦРПЉЕНИ? Проблем не мора да буде само у мањку сна
Квалитетан сан ретко је резултат случајности, он је заправо одраз малих навика које се понављају из дана у дан.