Preskačete istezanje i pijete kafu: Šta nikako ne treba da radite PRE TRENINGA?
Ovih 5 stvari pre treninga treba da izbegavate.
Ovih 5 stvari pre treninga treba da izbegavate.
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena.
Bol posle treninga može biti posledica energičnog ili novog treninga.
Koliko vežbate nekoliko puta nedeljno drastično smanjujete verovatnoću da ćete se prehladiti ove jeseni i zime.
Smršajte pomoću joge
Zagrevanje je važno pre svakog oblika rekreacije i vežbanja kako ne bi došlo do povrede mišića.
Istezanje je važan deo fitnes rutine, a treneri kažu da većina ljudi preskače ovaj deo tokom vežbanja!
Bez obzira da li ste pogrešno spavali, prebrzo se okrenuli ili ste previše vremena provodili gledajući u telefon, računar, bolovi u vratu mogu biti jako naporni.