· · Komentara: 0
vežbanje

Fitnes trener ističe šta nakon treninga nikako ne treba da izbegavamo: Znatno povećava efekat

Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena.

1611578841_Depositphotos_11663018_s-2019.jpg

Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na Instagramu da je ranije pravila jednu grešku nakon treniranja i time ukazala šta ne treba raditi posle treninga.

Pročitajte još: Danas radimo GLUTE & CORE trening: Uz detaljna objašnjenja trenera Marije ništa nije teško! (VIDEO)

- I ja bih pre odradila trening i onda nastavljala sa danom, umesto da sam ubacila pet do 10 minuta istezanja. To je jedna od najvažnijih dnevnih aktivnosti, a mnogi na nju zaboravljaju ili je jednostavno zanemaruju - napisala je na Instagramu Džen Selter.

Da je istezanje nakon treninga obavezno kako bi efekti samog treniranja bili maksimalni, smatraju i ostali stručnjaci za fitnes.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jen Selter (@jenselter)

Džen Setler bila je jedan od prvih uticajnih fitnes modela na Instagramu. U početku je u prvom planu bio njen izgled, da bi ona zatim postala sve poznatije ime u svetu fitnesa, a karijeru modela nadogradila karijerom instruktora.

Pročitajte još: Vreme je za nove odluke: GODINU ZAPOČNITE VEŽBAMA sa trenerom Marijom (VIDEO)

U ovom trenutku na Instagramu je prati 12. 6 miliona ljudi (taj broj je rapidno skakao u njenim prvim godinama na ovoj mreži, a raste i dalje), na njenom profilu mogu se videti snimci vežbanja kao i predlozi jelovnika.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.