Познато је да су јабуке једно од најздравијих воц́а које можемо да додамо свакодневној исхрани.
Оно што вец́ина људи не зна је да постоји одређено време када јабука постаје контрапродуктивна за тело. Када је најгоре време јести јабуку?
Предности конзумирања јабука
- Јабуке су богате дијеталним влакнима која вам помажу да дуже останете сити и спречавају да се преједате. Такође вам помаже да одржите здрав систем за варење.
- Богата је антиоксидансима који вам помажу да спречите болести као што су рак и дијабетес.
- Јабуке су богате витамином Ц који је одличан за ваш имуни систем и спречава вас од прехладе и грипа.
- Богата је калијумом који вам помаже да останете хидрирани и пуни енергије током дужег временског периода.
- Богата је витамином А и витамином Б6
- Јабука је супер здрава опција за нискокалоричну ужину.
Када је најгоре време да поједете јабуку?
Најгоре време за конзумирање јабука је ноц́у, када се ваш метаболизам успорава и тело улази у фазу одмора. Када се то догоди, ваше тело не може да разгради хранљиве материје у јабуци и на крају их избацује.
Зашто је јутро најбоље време?
Када једете јабуке ујутру, помажете свом телу на много начина. С једне стране, смањујете ризик од дијабетеса, срчаних болести и гојазности. С друге стране, такође можете одржавати здраву тежину, а истовремено повец́ати своје шансе да останете активни током дана.
Поред тога, њихов висок садржај влакана доприноси правилном функционисању дигестивног система, због чега ц́ете се осец́ати ситима до следец́ег оброка.
На шта још треба да пазите?
Ако се придржавамо општег правила да је јутро најбоље време за јабуке, а вече најгоре, онда можемо закључити да је и друго доба дана лоше за конзумирање омиљеног воц́а. А истина је да још увек постоји тренутак у дану када треба избегавати да једете јабуке. Дакле, такође имајте на уму да ако поједете јабуку након тренинга, ваше тело нец́е разградити своје хранљиве материје. То је зато што су телу потребни протеини за поправку мишиц́а и угљени хидрати за енергију.
Оно што ц́е се заправо догодити је да ц́е тело разградити своје шец́ере, пуштајуц́и их у крвоток, где ц́е се претворити у глукозу. Није најбоље после вежбања, када су вашем телу потребни протеини и угљени хидрати за ефикасан опоравак.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
