Након што је прошла њена "веганска фаза", глумица се вратила исхрани у којој је заступљено месо, и то режиму који добија много похвала протеклих година јер помаже и у мршављењу и у одржавању здраве тежине.
Легендарну глумицу Мишел Фајфер ускоро ћемо гледати у новој серији, нео-вестерн остварењу "Медисон", у ком ће играти главну улогу. Звезда "Лица са ожиљком" и омиљена Жена-мачка је тим поводом прошетала црвеним тепихом на премијери серије у Лондону, а још једном је одушевила милионе фанова изгледом у седмој деценији.
Тешко је поверовати да Мишел Фајфер ускоро слави 68. рођендан, а у случају славне глумице младолик изглед, виткост и здравље нису само ствар генетике. Она је деценијама посвећена здравом начину живота, па уз то што редовно важна придржава се строгог режима исхране.
– Прошла сам кроз веганску фазу – рекла је једном приликом за Тхе Сундаy Тимес и додала да сада живи на палео дијети.
Палео дијета је тајна виталности Мишел Фајфер
Палео дијета осмишљена је тако да личи на исхрану наших предака из праисторије, а иако је немогуће знати тачно како су се они хранили, стручњаци истичу да се њихова исхрана састојала од целих намирница.
Уз такав начин исхране и физички активан живот, ловци-сакупљачи су вероватно имали нижу стопу болести које се везују за животни стил, као што су гојазност, дијабетес и срчана обољења, пише медицинска плаформа Хеалтхлине.
Овај режим, познат и као "дијета пећинског човека", заснива се на храни каква је била доступна људима у праисторији попут:
- немасног меса
- рибе
- воћа и поврћа
- орашастих плодова и семенки.
Правила палео дијете су прилично једноставна, а идеја је да се избегавају прерађене намирнице и индустријски шећери, а фокус стави на природне састојке.
Комбинација различитих врста физичке активности
Када је реч о физичкој активности, глумица не прати строг програм тренинга, већ се труди да се редовно креће и комбинује више различитих активности које јој пријају.
Најчешће практикује:
- јогу
- пилатес
- ходање
- трчање
- вожњу бицикла
Овакав приступ јој омогућава да остане активна, а да тренинг не постане монотона обавеза.
Рано устајање и квалитетан сан
Једна од занимљивих навика глумице јесте то што устаје веома рано, често већ са изласком сунца, чак и кад нема обавезе. Истраживања показују да људи који су "јутарњи тип" често имају здравије животне навике и нижи индекс телесне масе.
И сама Мишел Фајфер истиче да је сан кључан фактор за здрав изглед њене коже, коју негује без много оптерећивања производима, као и опште здравље.
Иако многи очекују да славне личности имају неки посебан трик против старења, глумица тврди да је реалност много једноставнија.
Како је рекла у једном интервјуу, права тајна је у основама здравог живота: правилна исхрана, физичка активност и довољно сна. Другим речима, не постоји "магична формула" која може да замени здраве навике.
Ипак, признаје да себи понекад дозволи мали ужитак, попут чаше вина или текиле.
(Глоссy)
БОНУС ВИДЕО:
