Сазнајте како одржава савршену фигуру
Емина Јаховић годинама важи за једну од најзгоднијих жена јавне сцене. Поп певачица не само да привлачи пажњу талентом, већ и беспрекорним изгледом. Њена витка линија резултат је дисциплине, комбинације правилне исхране и редовног вежбања, а многе жене би јој позавиделе на њеној фигури.
Тајна аутофагије
Једна од метода коју Емина с времена на време примењује је аутофагија – планетарно популарна дијета која није само ефикасна за мршављење, већ и за детоксикацију организма. Ипак, ово је ригорозна метода која захтева јаку вољу и стрпљење.
„Гладујем једном месечно. То радим већ неко време. Не једем тачно по 48 сати“, признала је певачица својим фановима на Инстаграму, откривајући део свог режима који јој помаже да одржи линију из снова.
Исхрана која мења живот
Поред аутофагије, Емина је у потпуности избацила из исхране:
угљене хидрате
шећере
грицкалице
касне оброке
алкохол, који сведена на минимум
Уместо тога, њен јеловник се заснива на здравим и хранљивим намирницама: свеже и термички обрађено поврће, воће, месо, вода са лимуном, поморанџом или ђумбиром.
Зелени чај је такође неизоставан део њеног дана – пиће које нутриционисти препоручују за одржавање витке линије и убрзавање метаболизма.
Редовно вежбање
Исхрана сама по себи није довољна – Емина вежба свакодневно. Њена рутина укључује тренинге снаге, кардио вежбе и пилатес, а певачица их никада не пропушта. Фотографије са тренинга често дели на Инстаграму, мотивишући фанове да воде здрав живот и редовно негују тело.
„Вежбање је мој начин да се осећам енергично, снажно и полетно. Комбинација добре исхране и тренинга даје резултате које видите на мени“, изјавила је певачица.
Инспирација из света познатих
Сличан режим воде и друге јавне личности, попут Јелене Карлеуше, која годинама не конзумира месо. Ове методе показују да балансирана исхрана, редукција штетних намирница и редовно кретање могу драстично утицати на изглед, здравље и самопоуздање.
Кључ витке линије
Емина Јаховић својим примером показује да дисциплина, доследност и здрав живот нису само тренд, већ начин живота. Аутофагија, елиминација штетних навика и редовно вежбање главни су стубови њене методе.
Једном месечно пост
Избацивање шећера, алкохола и касних оброка
Фокус на воће, поврће и протеине
Редовни тренинзи и активан живот
Зелени чај и довољна хидрација
Ове једноставне, али ефективне навике чине да Емина изгледа као да је спремна за модну писту у сваком тренутку.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
