И ЈЕДНА НЕПРОСПАВАНА НОЋ МОЖЕ ОЗБИЉНО НАРУШИТИ ИМУНИТЕТ: Научници приметили забрињавајуће ефекте...
У зони повишеног ризика је ова група људи
инсомнија
АКО СЕ ПРОБУДИТЕ УСРЕД НОЋИ ОВО НИКАКО НЕ РАДИТЕ! Доктор открива зашто се јавља ИСПРЕКИДАНИ САН
Свако ко се икада пробудио усред ноћи, а потом узалуд покушавао да поново заспи, зна колико ово може да буде исрцпљујуће стање
Не можете да заспите? Стручњаци имају следеће савете
Према истраживањима спавамо много мање него што нам је потребно, и спавамо мање него раније.
Трик са 2 прста који вас може успавати за минут: Испробајте нову медоту за борбу против несанице
Ова метода вам може помоћи да се опустите и заспите
Шта може изазвати НЕСАНИЦУ КОД ДЕЦЕ? Неколико је могућих објашњења
Педијатри су издвојили неколико могућих узрока несанице код деце
Мучи вас НЕСАНИЦА? Психолошкиња предлаже једне необичну методу која вам може знатно помоћи
Легли сте и никако да се успавате? Један необичан савет може вам бити од користи
КАКО ДА СЕ ОСЛОБОДИТЕ ОПСЕСИВНИХ МИСЛИ ПРЕ СПАВАЊА: Ако превише размишљате и имате несаницу,...
Превише размишљања, стрес, анализирање и анксиозност могу да угрозе квалитет сна
Ово воће пожељно је појести УВЕЧЕ: Стручњаци сматрају да вам може помоћи да брже УТОНЕТЕ У САН
Ако сте гладни током вечерњих часова, уместо тешке хране поједите ово воће
Са годинама ризик од настанка бројних болести је већи: Ево које су последице НЕДОВОЉНЕ КОЛИЧИНЕ СНА
Ново истраживање показало је нимало безазлену статистику
САВЕТИ
КРАТКО и јасно: Ове 4 лоше навике могу вам изазвати хроничну НЕСАНИЦУ
Да бисте се добро наспавали и одморили, важно је да не једете најмање два сата пре спавања и да избегавате коришћење електронских уређаја