Да ли знате да за мање од пет минута можете свесно да се вратите у стање смирености? Један од начина је активирање парасимпатичког нервног система, који је задужен за одмор и опоравак организма.
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
Сви ми различито реагујемо на стрес. Када неко усмери бес на вас, ваш инстинкт може бити да узвратите, затворите се или физички желите да напустите просторију. Ове реакције нису мане карактера. То...
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
Да ли су то нагомилани кућни послови, предстојећи рокови за посао или негативне вести, без обзира на узрок, осећај преоптерећености може озбиљно утицати на ментално стање, а самим тим и на физичко...
Анксиозност је проблем савременог доба и погађа нас све помало. Уколико се осећате оптерећено или узнемирено, понекад је потребно само да промените положај тела – па да вам и ментално и физички...
Техника загрљаја лептира је соматска пракса која ће вам за 30 секунди помоћи да се ослободите стреса.
Стрес и анксиозност су део природне реакције тела на "борбу или бекство"
Стрес је некада неизбежан колико год се трудили да га избегнемо. Зато би требало да знамо како можемо да у тренутку помогнемо себи
Вероватно су вас, када сте покушали да започнете нешто ново или сте се припремали за велику промену, обузели страхови и бриге
