· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Ове намирнице успоравају старење

Нутриционисти посебно препоручују чешће конзумирање парадајза, скуше као и броколија.

1608222049_Depositphotos_5408850_s-2019.jpg
Фото: депоситпхотос

Ако желите да што дуже сачувате младалачки изглед и добро здравље, обогатите јеловник воћем и поврћем у неограниченим количинама, а црвено месо замените рибљим специјалитетима.

Прочитајте још: Комбинација која успорава развој тешких болести: Потребна су вам само ДВА САСТОЈКА (РЕЦЕПТ)

Парадајз је богат антиоксидантима и ликопенима који врло успешно уништавају слободне радикале и на тај начин штите организам од канцерогених обољења. Сматра се да најбољу заштитну моћ има сос од парадајза, због присуства уља који појачава његово антиканцерогено дејство. Пожељно је да парадајз буде што чешће заступљен у свакодневном јеловнику, било свеж или куван.

Скуша је такође на листи пожељних намирница јер маст ове морске рибе делује веома лековито. Она штити срце, јер регулише његов ритам и чисти артерије. Одлична је заштита и за мозак и за цео нервни систем. Богата је масним киселинама, виталним за ћелије нервног система, витамином А, најделотворнијим антиоксидансом, као и витаминима Б2, Б3, Б5, Б6 и Б12. Скушу треба јести два пута недељно. Ова укусна риба не губи своја лековита својства ни када је конзервирана.

Броколи је одличан извор витамина Ц и Е који штите и стимулишу природну одбрану организма и успоравају ћелијско старење. Осим тога, богати су индолима, супстанцама које чисте организам од канцерогених елемената. Стручњаци препоручују да се недељно поједе од 200 до 300 г броколија.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ


 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.