Зашто се некад сећамо снова, а некад не?
Људи који су интровертирани и усредређени на себе памте снове, док екстровертни памте тек понешто из својих снова, утврдили су истраживачи.
Скоро сви сањају. Верује се да сањање помаже у решавању проблема, консолидацији памћења и регулисању емоција.
Мит је да је сећање на снове знак чврстог сна. Сањамо четири до пет пута током ноћи, али се не сећамо свих својих снова јер смо их „преспавали“.
Заборављање снова сматра се потпуно нормалним, када је здравље у питању, као нормална функција мозга. Памтимо само делић својих снова, а чак и они измичу ако не покушамо да их се сетимо.
Зашто и када сањамо?
Сањање се обично дешава током РЕМ сна, што се може догодити више пута током ноћи. Ову фазу сна карактерише брзо кретање очију (што значи РЕМ), повећано кретање тела и брже дисање.
- Да ли се сећају или не, сви људи сањају док спавају. То је есенцијална функција људског мозга, а има је и код већине врста - рекао је др Алекс Димитрију, оснивач клинике "Менло Парк Псyцхиатрy & Слееп Медицине".
Истраживање снова је широко и сложено поље, а сањарење може бити тешко проучавати у лабораторији. То је делимично зато што активност мозга не може да нам каже ништа о садржају снова, па се у истраживањима ослонац или акценат стављају на субјективне извештаје људи.
Често заборављамо снове, шта је разлог?
Ако сте се икада пробудили из сна који сте брзо заборавили, то ће се вероватно често понављати.
- Током РЕМ фазе сна мождана активност изгледа слично као када је наш мозак будан, а области мозга којим памтимо и који је задужен за сећања су релативно деактивиране - истакао је Дидре Берет, истраживач снова у Харвардској медицинској школи и аутор књига о сновима.
Области краткорочне меморије су активне током РЕМ сна, али оне остају у нашим сећањима само око 30 секунди.
- Да бисте се сетили сна, требало би да се пробудите из РЕМ фазе. Ако наставите да спавате, прелазите у следећу фазу сна и ту нестају сећања на наше снове. РЕМ сан се јавља сваких 90 минута и продужава се како ноћ одмиче. Први РЕМ циклус ноћи обично траје само неколико минута, али до краја осмочасовног сна, особа је обично у РЕМ фази добрих 20 минута - истакао је Берет.
Важну улогу у памћењу снова има дужина сна. Ти последњи сати спавања су најважнији за снове. Неки људи се сећају последњег сна током ноћи, непосредно пре буђења.
Према метаанализи студије које су се бавиле сновима, наводе да жене имају тенденцију да памте више снова него мушкарци.
(РТС)
БОНУС ВИДЕО
