4 РЕЧИ КОЈЕ ЋЕ СМИРИТИ ВАШ УМ: Ако због неконтролисаних мисли не можете да заспите, изговорите...
Једноставна фраза може да смири ваш ум и врати вас у сан - трик за спавање од 4 речи помаже да заспите у 3 ујутру.
спавање
Лекари сматрају да је ово најбољи положај за спавање: Знатно утиче на сан
Вец́ина људи проводи трец́ину свог живота или спавајуц́и или одмарајуц́и се. Током сна, тело се пуни и поправља. А добар сан се често може одредити управо по томе у ком положају лежите у кревету.
Калкулатор спавања: Колико вам је сна заиста потребно сваке ноћи?
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
Како метода спавања 3-2-1 помаже да брже заспите: Ево у чему већина греши
Миран ноц́ни сан је од суштинског значаја за ваше физичко и ментално здравље, али многи од нас не спавају довољно.
Користите телефон пре спавања? Нова студија открила забрињавајуће податке
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
СВЕ ВИШЕ ЉУДИ ИМА ПРОБЛЕМА СА СПАВАЊЕМ И СВИ ПРЕПОРУЧУЈУ ОВА 2 СУПЛЕМЕНТА: Како делује...
Мелатонин и магнезијум су популарна средства за бољи сан, али делују на различите начине. Мелатонин регулише циклус спавања, док магнезијум помаже опуштању мишића и смањењу стреса. Иако оба...
3 једноставне навике уносе срећу у живот: Можете да их примењујете на дневном нивоу
Без обзира на вашу верзију истинске срец́е, живети задовољнији живот може да буде надохват руке.
Који је НАЈБОЉИ ПОЛОЖАЈ ЗА СПАВАЊЕ? Стручњаци саветују да бар пробамо овако да заспимо
У току ноћи тешко можемо да контролишемо положај у коме спавамо, али можемо да исконтролишемо онај у коме ћемо да заспимо
3 последице недостатка сна: Утицај на тело је огроман
Како несаница утиче на имунитет, расположење и целокупно здравље?
ШТА ЈЕ МИТ, А ШТА ИСТИНА? Ево колико пута током ноћи сањамо
Зашто се некад сећамо снова, а некад не?