Инсулинска резистенција је последњи аларм за спречавање дијабетеса
Дијагноза инсулинске резистенције заправо представља одбрамбени механизам од прекомерног уноса шећера, односно метаболичко стање услед кога долази до пораста нивоа инсулина у крви, када ћелије постају отпорне на његово дејство јер инсулин није у стању да обавља своју примарну функцију у организму, а то је регулација нивоа глукозе у крви.
Прочитајте још: Важност чаше воде након буђења: Повећајте енергију и покрените варење
У овом стању организма неопходно је водити рачуна о исхрани и уносу намирница које ће шећер у организму држати на нормалном новоу. Доносимо вам списак млечних намирница које су дозвољене код оваквог стања организма, а које саветује нутрициониста Марија Милановић.
Препорука је ограничити употребу млечних производа до 3 пута недељно...
- Препоручујем трајно избацивање крављег млека из исхране. Препорука је ограничити употребу млечних производа до 3 пута недељно. Уколико је инсулинска резистенција удружена са синдромом полицистичних јајника, препорука је имати периоде без млечних производа макар месец дана, зато је добро спровеодити пост који и сама примењујем - навела је ова нутриционисткиња на друштвеним режама, где редовно даје савете о исхрани.
Прочитајте још: МЕД у служби лепоте: Направите савршену маску за лице према вашем типу коже
Дозвољени млечни производи
Прво правило је избегавање крављег млека. Дозвољена је павлака, кефир, кисело млеко, грчки јогурт, павлака. Нутриционисткиња препоручује и урду, скроз немасни сир и још неколико намирница које можете погледати у објави која следи.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
