Важно је на који начин започињете дан.
За вец́ину људи јутарња кафа представља прелаз из стања у којем су „технички будни” у стање потпуне спремности за обављање свакодневних активности. Међутим, ако уз ту прву шољицу одвојите и неколико минута за читање, ваш јутарњи ритуал може постати још делотворнији – нарочито ако се од вашег мозга очекује висок ниво будности и концентрације током целог дана.
Иако кафа и читање делују на различите начине, заједно могу помоц́и у смањењу менталне магловитости и умора, посебно у тренуцима када је за потпуно разбуђивање и активирање можданих функција потребно више времена него иначе.
Зашто су кафа и читање одлична комбинација?
Људи који су још пре неколико деценија започињали дан уз кафу и новине можда су имали разлога за то. Кафа пружа телу хемијски подстицај ка будности, док читање захтева од мозга да се фокусира.
- Читање уз јутарњу кафу је заправо веома паметна комбинација - каже нутрициониста Рејчел Ламберт за Реал Симпле.
Кафа повец́ава будност блокирањем аденозина, хемикалије због које се осец́амо поспано. Читање затим тој будности даје конструктиван излаз.
Када комбинујете кофеин са једном конкретном активношц́у, ви својој пажњи заправо пружате прекопотребан тренинг. У супротном, како наводи Ламберт, тај вишак енергије често може да се претвори у бесконачно скроловање садржаја на интернету, проверу имејлова или пребацивање пажње са једне ствари на другу, што може да распрши управо онај фокус који сте покушавали да постигнете.
БОНУС ВИДЕО
