Прва ствар коју унесемо у организам након буђења поставља тон за цео дан, али када је то кафа уместо чаше воде, тело реагује брже него што мислимо.
Спој природног диуретичког ефекта кофеина и јутарње дехидрације ствара идеалне услове за оптерећење крвних судова и скок притиска.
Иако је кафа углавном вода и урачунава се у унос течности, она не би требало да замени пијење обичне воде. Међутим, пошто је вода без укуса, лако је заборавити је или јој се не радовати на почетку дана.
Посезање за шољицом кафе одмах ујутру је рутина за многе људе, али испијање те шољице кафе пре воде може довести до дехидрираности, а дехидрација, заједно са још неколико ефеката кафе, може повећати крвни притисак.
Крвни притисак може порасти због дехидрације
Кофеин, главни састојак кафе, има благе диуретичке ефекте. То значи да унос кафе може изазвати благи губитак течности повећавајући проток крви до бубрега и узрокујући да они ослобађају више воде као урин. Овај дехидрирајући ефекат је посебно тачан када кафу пијете повремено, а не редовно и у количинама већим од умерених.
Дехидрирајући ефекат кафе, у комбинацији са прескакањем воде, значи да бисте могли да изложите своје тело ризику од дехидрације. Дехидрација може негативно утицати на крвни притисак.
Дехидрација згушњава крв, смањујући течност у крвним судовима и приморавајући срце да ради јаче како би пумпало крв упркос отпору. Ово може повисити крвни притисак. Пијење обичне воде пре кафе може помоћи у смањењу овог ризика спречавањем скокова крвног притиска изазваних дехидрацијом.
Крвни притисак услед стреса због гастринтестиналних тегоба
Крвни притисак може порасти због стреса повезаног са гастроинтестиналним тегобама које кафа може изазвати.
Кафа је благо кисела са опсегом пХ вредности од око 4,85 до 5,13. Стручњаци често саветују да људи са стањима као што је гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), што је хронични кисели рефлукс, избегавају или ограничавају унос киселе хране као што је кафа, пошто се чини да је она окидач за њихове симптоме.
Она може подстаћи опуштање езофагеалног сфинктера, дозвољавајући вишку желудачне киселине да прође у једњак.
Поред тога, истраживања сугеришу да кофеин и друге компоненте у кафи стимулишу производњу желудачне киселине, али не убрзавају пражњење желуца.
Нека истраживања су показала двосмерну везу између гастроинтестиналних тегоба и повећања стреса, анксиозности и емоционалне нелагодности, што све може негативно утицати н крвни притисак.
С друге стране, пијење чаше воде, посебно топле воде након буђења, може помоћи да се умири и опусти дигестивни систем, подржи покретљивост црева и ублажи гастроинтестинални проблеми попут опстипације, надимања и нелагодности.
Може доћи до привременог скока, без обзира на унос воде
Кафа може привремено подићи крвни притисак, посебно код људи који не пију кафу често. Осим привременог скока, унос кафе може временом утицати на крвни притисак код неких људи.
Осим учесталости конзумирања, други фактори који могу утицати на то како кафа утиче на крвни притисак укључују колико пијете, ваше године, врсту зрна кафе и метод припреме, пише Хеалтх.
(Блиц)
БОНУС ВИДЕО
