Долазак пролећа код једних изазива налет енергије и сјајно распложење, а код других раздражљиовст, несаницу, нераположење и појачани умор.
"Мозак реагује на светлост и воли светлост, али му је потребно и време да се прилагоди јер долази до лучења серотонина, мањег лучења мелатонина, а више допамина. Е, код неких то изазива леп осећај, а другима који су осетљиви, доноси нелагодност", објавила је за РТС др Мери Вукша, психијатар и клинички фармаколог, па објаснила шта је заправо пролећни умор.
"За пролећни умор, читајући у литератури, кажу често да је лењост. Не, није лењост. То је, у ствари, оно време које је потребно нашем организму да се прилагоди променама времена, атмосферском притиску, померању сата. Битно је да је то нагла промена и да је организам у једном стању шока".
Како победити пролећни умор? "Ако до тога дође, свакако треба смањити своје дневне активности, људи морају да се прилагоде спавању, да имају хигијену спавања, па да на време одлазе на спавање, на време да устају и да одређено време проводи на сунчевој светлости, да се довољно одмарају, уносе довољно течности и смање захтеве које сами себи намећу".
Пролећни умор може да потраје више недеља, а најчешће потраје две седмице.
"Превенција је битна. Не треба да чекамо пролеће, не треба да чекамо лето, не треба да чекамо зиму, пошто знамо да се већ дешавају такве промене. Превенција је управо то да ми свакодневно живимо у складу са својим организмом", истиче и додаје да неко успешније ослушкује потребе свог тела и реагује на њих док други теже детектују промене па их и занемарују.
Превенцију треба ускладит и са саврменим стилом живота, што је посебан изазов.
Докторка Вукша напомиње да треба да пратимо римам свог организма и многи људи "замерају себи што се одмарају као да раде нешто лоше", а одмор је све само не лош потез, јер нам омогућава да боље функционишемо.
"Наравно, када се симптоми јаве у јачем интензитету и дуже трају, људи треба да потраже подршку и помоћ и да би научили да ослушкују свој организам", заљкучује.
(БлицЖена)
БОНУС ВИДЕО:
