Dolazak proleća kod jednih izaziva nalet energije i sjajno rasploženje, a kod drugih razdražljiovst, nesanicu, nerapoloženje i pojačani umor.
"Mozak reaguje na svetlost i voli svetlost, ali mu je potrebno i vreme da se prilagodi jer dolazi do lučenja serotonina, manjeg lučenja melatonina, a više dopamina. E, kod nekih to izaziva lep osećaj, a drugima koji su osetljivi, donosi nelagodnost", objavila je za RTS dr Meri Vukša, psihijatar i klinički farmakolog, pa objasnila šta je zapravo prolećni umor.
"Za prolećni umor, čitajući u literaturi, kažu često da je lenjost. Ne, nije lenjost. To je, u stvari, ono vreme koje je potrebno našem organizmu da se prilagodi promenama vremena, atmosferskom pritisku, pomeranju sata. Bitno je da je to nagla promena i da je organizam u jednom stanju šoka".
Kako pobediti prolećni umor? "Ako do toga dođe, svakako treba smanjiti svoje dnevne aktivnosti, ljudi moraju da se prilagode spavanju, da imaju higijenu spavanja, pa da na vreme odlaze na spavanje, na vreme da ustaju i da određeno vreme provodi na sunčevoj svetlosti, da se dovoljno odmaraju, unose dovoljno tečnosti i smanje zahteve koje sami sebi nameću".
Prolećni umor može da potraje više nedelja, a najčešće potraje dve sedmice.
"Prevencija je bitna. Ne treba da čekamo proleće, ne treba da čekamo leto, ne treba da čekamo zimu, pošto znamo da se već dešavaju takve promene. Prevencija je upravo to da mi svakodnevno živimo u skladu sa svojim organizmom", ističe i dodaje da neko uspešnije osluškuje potrebe svog tela i reaguje na njih dok drugi teže detektuju promene pa ih i zanemaruju.
Prevenciju treba uskladit i sa savrmenim stilom života, što je poseban izazov.
Doktorka Vukša napominje da treba da pratimo rimam svog organizma i mnogi ljudi "zameraju sebi što se odmaraju kao da rade nešto loše", a odmor je sve samo ne loš potez, jer nam omogućava da bolje funkcionišemo.
"Naravno, kada se simptomi jave u jačem intenzitetu i duže traju, ljudi treba da potraže podršku i pomoć i da bi naučili da osluškuju svoj organizam", zaljkučuje.
(BlicŽena)
BONUS VIDEO:
