Намирнице које би требало ИЗБЕГАВАТИ УВЕЧЕ: Стручњак објашњава која храна може пореметити сан
У великим количинама, ове намирнице могу и те како негативно утицати на квалитет сна и несаницу
несаница
Чајеви који вам могу помоћи ако имате ПРОБЛЕМА СА НЕСАНИЦОМ: Идеални напици пред спавање (РЕЦЕПТИ)
Покушајте да се изборите са несаницом на природан начин
Не можете да заспите? Један мали трик би могао да помогне
Шта када сан не "долази на очи"?
Време које је потребно да заспимо може да открије много: Ево које је идеално
Колико вам је потребно да заспите?
САВЕТИ
Многи од нас чине ову ГРЕШКУ: Једна навика нам доноси НЕСАНИЦУ у трајању од најмање 3 САТА
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
Три напитка за квалитетнији сан: Стручњаци кажу да вам могу помоћи у борби против несанице
Уколико имате проблем са спавањем, стручнајци саветују да попијете следеће напитке пред одлазак у кревет
Шта може изазвати НЕСАНИЦУ КОД ДЕЦЕ? Неколико је могућих објашњења
Педијатри су издвојили неколико могућих узрока несанице код деце
ИНСОМНИЈА
Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Да ли се ПРОБУДИТЕ у сред ноћ и након тога НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ? Ево како да се решите овог проблема
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Како заспати за само минут? Испробајте методу ВОЈНИХ ПИЛОТА
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима