· · Коментара: 0
шећер

Како се ОДУПРЕТИ СЛАТКИШИМА: Имамо неколико САВЕТА

Свесни смо мање или више утицаја који шећер има на наш организам.

1600429560_cake-1850011_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Уколико се ради о мањим количинама он може да нам поправи расположење и учини да се осећамо задовољно, међутим учинак шећера у већим количинама је поражавајући. Чоколаде, бомбоне, кекс, лизалице и други слаткиши које обожавамо не само да доводе до гојазности, лошег стања са нашим зубима, косом, кожом, ноктима, већ и веома зависно делују на наш мозак.

Чак и када знамо то све, поставља се питање – шта урадити како бисмо се одупрели успешно жељи да нешто слатко поједемо? Постоје мали трикови које вам данас окривамо, у жељи да сачувате ваше здравље и леп изглед.

Покушајте да избегавате унос шећера у течном облику

Фото: Пиxабаy

Ово се пре свега односи на газиране сокове и оне који у себи садрже веће количине шећера. Често конзумирање ове врсте напитака у великој мери доводи до дијабетеса (тип 2) и проблема са гојазношћу. Када сте жедни, обична вода је најбоље решење.

Прочитајте још: Колико често треба МЕЊАТИ ЧЕТКИЦУ ЗА ЗУБЕ и где је никако не треба ДРЖАТИ? Важно је због ЗДРАВЉА

Елиминишите скривене шећере у свом окружењу

Уколико за доручак једете житарице, обратите пажњу на количину шећера која се налази у истима. Воћни јогурти су такође извор скривених шећера. Фокусирајте се уместо тога на виши проценат протеина и угљених хидрата.

Чешће употребљавајте цимет

Уместо обичног шећера одаберите цимет. Можда ће вам шећер првобитно недостајати али је цимет далеко здравија варијанта коју можете одабрати.

Фото: Пиxабаy

Ако чезнете за слаткишима, посегните за четкицом за зубе и пастом

Невероватно је колика промена ће уследити када оперете зубе. Свежина у усној дупљи, као да шаље имплус мозгу да одустане од потражње за шећером. Ако немате прибор за прање зуба при руци довољна ће бити и жвакаћа гума без шећера.

Прочитајте још: Заштитите се од БАКТЕРИЈА у ЈАВНИМ ТОАЛЕТИМА: Шта никако не смете да радите

Направите сами освежавајући напитак

Ако вам се не пије обична вода, ту су увек цитруси који вам могу утолити жеђ и удаљити вас од потребе за шећером. Лимун, грејпфрут, поморанџа или мандарина – избор је на вама.

Одаберите природне зачине

Када желите да засладите неко јело посегните за медом уместо шећера.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ И ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.