Стрес утиче на бројне функције које се догађају у телу, а поремећај менталног здравља и његова неравнотежа често се и физички манифестирају.
Према речима лекара Џона Давида Калтера, стрес тако може узроковати главобољу, болове у стомаку, високи крвни притисак, па чак и слабљење имунолошког система.
Како да управљате стресом и да останете здрави?
Кад смо под стресом ни наш имунолошки систем не функционише као иначе јер тело ослобађа хормоне попут адреналина, допамина, норадреналина и кортизола. Због тих хормона опада способност тела да ствара лимфоците - беле крвне станице које помажу у борби против вируса и бактерија.
Прочитајте још: Будите заштићени: Три НАЈБОЉЕ методе за ПРАЊЕ МАСКИ за лице
Осим тога, недавно истраживање је открило и да нас дуготрајни хронични стрес може учинити подложнијима на развој неких болести. У студији из 2012. истраживачи су са 276 здравих одраслих обавили разговоре у којима су их изложили стресу, након чега су их изложили и вирусу који узрокује прехладу. Након што су их пет дана надзирали док су ови боравили у карантину, открили су да је хронични стрес директно повезан с порастом вероватноће да ће се прехлада појавити код људи који су били озложени вирусу.
- Начин на који тело и имунолошки систем реагују на стрес зависи од многих чиниоца, зависи и од тога да ли је реч о хроничном или акутном стресу - објаснио је Калтер који каже и да је акутни стрес нормалан део свакодневице те је неопходан за деактивирање опасности и преживљавање.
Хронични стрес и нарушено ментално здравље могу тако допринети низу дугорочних здравствених проблема као што су:
Постоје хронични и акутни стрес.
Кардиоваскуларне болести
Ослобађање адреналина кад смо под стресом убрзава пулс и повећава крвни притисак. Повећава се ризик од срчаних болести и срчаних напада.
Прочитајте још: Тамна чоколада јача концентрацију и пажњу
Гастроинтестиналне болести
Стрес може да узрокује и смањење протока крви у желуцу, што може да резултира и грчевима, надутошћу, упалом црева и недостатком апетита.
Несаница
Стрес може да поремети и спавање, а мањак сна може погорша опште стање организма или неке већ постојеће болести и тако ослабити имунолошки систем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
