ЧУВЕНИ ДОКТОР СА ХАРВАРДА ОТКРИВА ТЕХНИКУ КОЈА СМИРУЈЕ ЦЕЛО ТЕЛО: Има 4 корака и снижава...
Стрес је постао свакодневица, а тело често прво реагује убрзаним пулсом, такозваним лупањем срца, напетошћу и осећајем исцрпљености.
стрес
КАДА ТЕЛО ГОВОРИ УМЕСТО НАС: Физички знакови стреса
Анксиозност није само у глави. Некада се не појављује кроз мисли, већ кроз тело које одједном почиње да шаље алармантне сигнале.
ОСЕЋАТЕ СТАЛНУ НАДУТОСТ НАКОН СВАКОГ ОБРОКА? Једна ствар може указивати на здравствени проблем
Надутост која се понавља након јела често је знак синдрома иритабилног црева, поремећаја који може значајно утицати на квалитет живота.
5 НАВИКА КОЈЕ БРЗО СМАЊУЈУ СТРЕС: Све су лако доступне
У свету сталног стреса и притиска, проналажење начина за опуштање је важније него икад.
КАКО ТЕХНИКА 5-4-3-2-1 СМАЊУЈЕ АНКСИОЗНОСТ? Ево шта треба да урадите ако вас преплављују емоције
Када сте анксиозни, ваш ум јури и замишља негативне сценарије, у тренуцима беса желите да вриштите. У таквим ситуацијама може бити тешко пронаћи излаз и смирити се. Али постоји једноставна вежба...
3 НАЈБОЉЕ ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ АКО СТЕ ПОД СТРЕСОМ: Брзе су и ефикасне
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
3 НАЧИНА ДА СЕ НА ЗДРАВ НАЧИН НОСИТЕ СА СТРЕСОМ: Занемарујемо их, па долази до "пуцања"
Сви ми различито реагујемо на стрес. Када неко усмери бес на вас, ваш инстинкт може бити да узвратите, затворите се или физички желите да напустите просторију. Ове реакције нису мане карактера. То...
ДВЕ ПОЈАВЕ НА КОЖИ МОГУ ДА УКАЖУ НА ТО ДА СТЕ ПОД СТРЕСОМ: Дерматолози кажу да у том тренутку...
Тела реагује на стрес на различите начине
3 ВРЕСТЕ ВЕЖБИ КОЈЕ ЛЕЧЕ ТЕЛО И УМ ОД СТРЕСА: У року од 10 минута тренинга приметићете да су све...
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
3 ВРСТЕ ФИЗИЧКИХ АКТИВНОСТИ ПОЗИТИВНО ДЕЛУЈУ НА СТРЕС: Покрет као решење
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.