5 НАВИКА КОЈЕ БРЗО СМАЊУЈУ СТРЕС: Све су лако доступне
У свету сталног стреса и притиска, проналажење начина за опуштање је важније него икад.
стрес
КАКО ТЕХНИКА 5-4-3-2-1 СМАЊУЈЕ АНКСИОЗНОСТ? Ево шта треба да урадите ако вас преплављују емоције
Када сте анксиозни, ваш ум јури и замишља негативне сценарије, у тренуцима беса желите да вриштите. У таквим ситуацијама може бити тешко пронаћи излаз и смирити се. Али постоји једноставна вежба...
3 НАЈБОЉЕ ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ АКО СТЕ ПОД СТРЕСОМ: Брзе су и ефикасне
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
3 НАЧИНА ДА СЕ НА ЗДРАВ НАЧИН НОСИТЕ СА СТРЕСОМ: Занемарујемо их, па долази до "пуцања"
Сви ми различито реагујемо на стрес. Када неко усмери бес на вас, ваш инстинкт може бити да узвратите, затворите се или физички желите да напустите просторију. Ове реакције нису мане карактера. То...
ДВЕ ПОЈАВЕ НА КОЖИ МОГУ ДА УКАЖУ НА ТО ДА СТЕ ПОД СТРЕСОМ: Дерматолози кажу да у том тренутку...
Тела реагује на стрес на различите начине
3 ВРЕСТЕ ВЕЖБИ КОЈЕ ЛЕЧЕ ТЕЛО И УМ ОД СТРЕСА: У року од 10 минута тренинга приметићете да су све...
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
3 ВРСТЕ ФИЗИЧКИХ АКТИВНОСТИ ПОЗИТИВНО ДЕЛУЈУ НА СТРЕС: Покрет као решење
Ми се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
ЈУТАРЊА РУТИНА КОЈУ ТЕРАПЕУТИ ПРЕПОРУЧУЈУ ЗА УБЛАЖАВАЊЕ СТРЕСА: Посебно је важна током зиме
Зима може учинити да јутра буду тежа него што заправо јесу.
ДА ЛИ СУ ВЕЋЕ ШАНСЕ ДА СЕ РАЗБОЛИМО АКО СМО ПОД СТРЕСОМ? Ево шта кажу стручњаци
У каквој су вези имуни систем и стрес?
5 СТРАТЕГИЈА У БОРБИ ПРОТИВ СТРЕСА КОЈЕ КОРИСТЕ ПСИХОЛОЗИ: Помажу одмах
Да ли су то нагомилани кућни послови, предстојећи рокови за посао или негативне вести, без обзира на узрок, осећај преоптерећености може озбиљно утицати на ментално стање, а самим тим и на физичко...