Пандемија корона вируса не јењава широм света
Јачање имунитета и организма током панедмије корона вируса кључ је за борбу против болести и очување здравља. Амерички Центар за контролу и превенцију (CDC) објавио је низ савета везаних за здраве прехрамбене навике којих би требало да се придржавамо у време пандемије корона вируса.
Прочитајте још: Јача имунитет, ублажава стрес.. Колико КИВИЈА дневно треба да поједемо?
Једите доста воћа и поврћа
Како бисте се изборили са стресом који је узроковала пандемија корона вируса потребно је уносити хранљиве намирнице и јести уравнотежене здраве оброке
Један од најбољих начина за борбу против корона вируса је уношење довољних количина витамина и минерала, а неки витамини могу изузетно ојачати имунолошки систем у борби против вируса. Један од њих је витамин Ц који се налази у разном поврћу и воћу. Стога је пожељно да сваки дан поједете неку намирницу која је богата овим витамином. То може бити поморанџа или други цитруси, јагоде, брокколи, кромпир и слично.
Једите хранљиве намирнице како бисте смањили стрес
Како бисте се изборили са стресом који је узроковала пандемија корона вируса потребно је уносити хранљиве намирнице и јести уравнотежене здраве оброке. У борби против стреса, Центар за контролу и превенцију препоручује и медитацију, редовно вежбање и избегавање већих количина алкохола.
Прочитајте још: РУСКИ кардиолог Михајлович открива тајну дуговечности СРБИМА: Шест вежби за ЗДРАВУ КИЧМУ и у десетој деценији живота
Пијте млеко са ниским процентом масти
Центар за контролу и превенцију наводи да је цинк још један важан минерал који треба додавати исхрани како би се организам могао борити са ковидом-19
Још један важан витамин који може помоћи у борби против ковида-19 је витамин Д, а млечни производи попут млека изузетно су богати овим витамином. Млеко може вашем телу пружити довољну количину витамина Д, као и довољне количине здравих масти, па чак и нешто беланчевина. Осим тога, витамин Д можете пронаћи и у другим намирницама као што су лосос, јаја, одређене житарице и гљиве.
Прочитајте још: Лековити матичњак: Лечи главобољу, несаницу, а добар је и за женске проблеме!
Припремајте храну богату цинком
Центар за контролу и превенцију наводи да је цинк још један важан минерал који треба додавати исхрани како би се организам могао борити са ковидом-19. Немасно месо, плодови мора, махунарке, орашасти плодови и семенке само су неке од намирница које су богате цинком.
