Могло би вас изненадити шта редовно једе Кристијано Роналдо.
Кристијано Роналдо ових је дана прославио 41. рођендан. Један од најбољих фудбалера свих времена рођен је 5. фебруара 1985., а мало ко зна што он редовно једе.
Сваки спортиста свестан је да је важно у исхрану уврстити бројне нутритивне састојке који ће њихову изведбу подићи на највиши ниво. Један од тих састојака је рибље уље, многи га сматрају најважнијим суплементом. Ова намирница је изузетно богата омега-3 масним киселинама које помажу бројним процесима у телу.
Тако се и Кристијано Роналдо једном приликом похвалио да ужива у сардинама које су изузетно здраве, а и јефтине.
Рибље уље есенцијални је извор омега-3 масних киселина уз витамин А и витамин Д. Пре пола века, дански научници примиетили су да одређена популација Инуита има нижу стопу срчаних болести. Истраживачи су закључили да је размерна реткост срчаних болести последица исхране богате масном рибом попут лососа, харинге и сардина.
Рибље уље изврстан је извор омега-3 масних киселина. Омега-3 масне киселине неопходне су за правилан развој очију, мозга и репродуктивних ћерлије. Такође су витални за здравље срца и плућа, уз оптимално функционисање имунолошког и ендокриног система.
Истраживања су показала да редовна конзумација рибе смањује ризик смрти од свих узрока. Неколико потенцијалних здравствених добробити додатака рибљег уља су:
- Превенција срчаних болести и срчаног удара
- Побољшана когнитивна функција
- Ублажавање реуматоидног артритиса
БОНУС ВИДЕО:
