Хормони среће у тмурним јесењим даним потребнији су нам него икада. Неуротрансмитери попут окситоцина, серотонина, допамина и ендорфина, луче се у мозгу и играју кључну улогу у регулацији расположења.
Физичка активност, здрава исхрана и добар сан могу допринети повећању њиховог лучења. Осим тога, дружење, излагање сунчевој светлости и практиковање техника опуштања, попут медитације, такође, могу позитивно утицати на нивое хормона среће.
Окситоцин се лучи у хипоталамусу, посебном делу мозга, а затим се отпушта из хипофизе, која је мала жљезда смештена испод мозга. Ова хормонска супстанца игра кључну улогу у различитим физиолошким процесима, укључујући контракције материце током порођаја и стимулисање лучења млека током дојења.
Осим тога, окситоцин је повезан и с емоционалним везама, јер се лучи у ситуацијама попут загрљаја, додира и интимности.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
