Људи не једу само када су гладни, већ и онда када желе да потисну одређене емоције, тугу, незадовољство, стрес или бес, сматрају психолози
Али о нашем унутрашњем стању не говори само потреба за храном, већ и избор онога шта једемо.
Психолози сматрају да сладолед делује на нас као таблета за смирење. За овом посластицом људи најчешће посежу када су усамљени и разочарани. За то су делимично криви филмови у којима жене након раскида емотивне везе тугу утапају у сладоледу.
Међутим, млечни производи, заиста, имају смиријуће дејство. Зато, уместо да посегнете за калоричним слаткишима, најбоље би било да у таквим ситуацијама позовете пријатеља или пријатељицу да се изјадате, а може помоћи и виртуелно дружење са њима на друштвеним мрежама.
У многим "кризним" ситуацијама помаже и чоколада, посебно када осећамо тескобу. Овај слаткиш, коме је тешко одолети, изазива осећај задовољства, јер подстиче ослобађање хормона допамина и серотонина, тврде лекари.
Али, уколико је конзумирате у умереним количинама и то тамну чоколаду, неће нашкодити здрављу. Међутим, постоје делотворнији начини за постизање душевног мира. Покушајте да вежбате јогу или испробајте технику дубоког дисања.
Пхото:Унспласх
С друге стране, љутња повећава жељу за хрскавим, сланим грицкалицама, попут чипса. Уколико сте нервозни, једите свежу шаргарепу. Она као и друго сирово поврће представљају здраву замену за слане грицкалице које људи тамане кад су бесни. Ако желите да избегнете храну, скрените мисли од проблема неком другом активношћу. Најбоље би било да одете у шетњу или на трчање - тако ћете се решити вишка адреналина, али и избећи унос непотребних калорија.
