Многи се сруше на кревет после вечере да се опусте, међутим, стручњаци саветују да се уместо тога развије друга, много кориснија навика - неколико минута благог вежбања утиче и на ниво шећера у крви и на функцију варења.
То може да буде кратка шетња после оброка, која може да се уради и по кући, или ходање степеницама горе-доле.
Насупрот томе, мировање после јела отежава организму регулацију нивоа шећера у крви, а само неколико минута лаганог кретања може да снизи ниво шећера у крви за чак 22 одсто, побољша варење и подстакне метаболизам.
Ходање после оброка као "глукозна револуција"
Кратка шетња после јела један од стубова такозване глукозне револуције.
Ова навика не само да помаже у снижавању нивоа шећера у крви, већ спречава и његова нагла колебања и побољшава осетљивост организма на инсулин.
Ходање после јела стимулише рад желуца и црева, убрзавајући проток хране кроз организам и пружајући подршку процесима варења.
Микронавике, као што је кратка шетња после оброка, лаке су за примену и не захтевају велико ангажовање.
Довољно је неколико минута дневно да би се приметило побољшање функционисања организма.
(Блиц)
БОНУС ВИДЕО
