У свету у ком се младолик изглед често везује за скупе третмане и естетске захвате, све више људи окреће се једноставнијем, природнијем решењу - "фејс јоги".
Ова техника, која спаја вежбе за лице и елементе масаже, постаје популарна јер обећава затегнутију кожу и свежији изглед без иједне ињекције.
Суштина је једноставна: као што тренирамо тело, можемо тренирати и мишиће лица. Фејс јога обухвата циљане покрете за лице, врат и деколте, којима се подстиче тонус мишића, боља циркулација и природно затезање коже. Редовном праксом лице може изгледати одморније, чвршће и дефинисаније, док боре и фине линије постају мање уочљиве.
Посебна предност ове методе је њен холистички ефекат. Осим естетских промена, фејс јога опушта напете мишиће лица, побољшава доток кисеоника у кожу и подстиче лимфну дренажу, што доприноси здравијем и свежијем тену. Уз то, потпуно је бесплатна и може се радити код куће.
Фејс јога: вежбе за почетнике
- Против бора на челу: Ставите дланове на чело и лагано повлачите кожу ка споља 10 секунди, док покушавате да скупите обрве. Руке пружају отпор покрету.
- За подизање образа: Насмејте се затворених уста, ставите прсте на врхове образа, лагано их подигните и задржите осмех.
- За очи и капке: Широм отворите очи као да сте изненађени. Гледајте право 5 секунди без подизања обрва.
- За усне и назолабијалне боре: Надувајте образе и 30 секунди премештајте ваздух са једне на другу страну.
- За подбрадак: Благо забаците главу уназад и правите покрет као да љубите плафон.
@надиадассоуки Старт yоур даy рефресхед wитх мy топ 3 фаце yога еxерцисес! Ацхиеве а росy глоw, редуце ундер-еyе пуффинесс, анд рејувенате yоур скин. Дон’т форгет то усе а хyдратинг оил фор а смоотх, еффецтиве массаге 💫 #морнингроутине #фацеyога #овер40 #глоwингскин #беаутy #хаутпфлеге #фацелифт #сцхöнхеит #пуффy #скинцаре ♬ Оригиналтон - Надиа Дассоуки
Када се виде резултати?
За видљиве ефекте препоручује се вежбање 20–30 минута дневно, три до четири пута недељно. Пожељно је користити крему или уље како би покрети били лакши, а почетницима се саветује вежбање испред огледала.
Прве промене могу се приметити после 6 до 8 недеља, док су за израженије резултате потребна три до четири месеца редовне праксе. Као и код сваког тренинга, континуитет је кључ.
Фејс јога неће дати инстант ефекат као ботокс, али дугорочно може допринети чвршћој кожи, бољем тонусу лица и свежијем изгледу, и то на потпуно природан начин.
(Лепа и срећна)
БОНУС ВИДЕО
