U svetu u kom se mladolik izgled često vezuje za skupe tretmane i estetske zahvate, sve više ljudi okreće se jednostavnijem, prirodnijem rešenju - "fejs jogi".
Ova tehnika, koja spaja vežbe za lice i elemente masaže, postaje popularna jer obećava zategnutiju kožu i svežiji izgled bez ijedne injekcije.
Suština je jednostavna: kao što treniramo telo, možemo trenirati i mišiće lica. Fejs joga obuhvata ciljane pokrete za lice, vrat i dekolte, kojima se podstiče tonus mišića, bolja cirkulacija i prirodno zatezanje kože. Redovnom praksom lice može izgledati odmornije, čvršće i definisanije, dok bore i fine linije postaju manje uočljive.
Posebna prednost ove metode je njen holistički efekat. Osim estetskih promena, fejs joga opušta napete mišiće lica, poboljšava dotok kiseonika u kožu i podstiče limfnu drenažu, što doprinosi zdravijem i svežijem tenu. Uz to, potpuno je besplatna i može se raditi kod kuće.
Fejs joga: vežbe za početnike
- Protiv bora na čelu: Stavite dlanove na čelo i lagano povlačite kožu ka spolja 10 sekundi, dok pokušavate da skupite obrve. Ruke pružaju otpor pokretu.
- Za podizanje obraza: Nasmejte se zatvorenih usta, stavite prste na vrhove obraza, lagano ih podignite i zadržite osmeh.
- Za oči i kapke: Širom otvorite oči kao da ste iznenađeni. Gledajte pravo 5 sekundi bez podizanja obrva.
- Za usne i nazolabijalne bore: Naduvajte obraze i 30 sekundi premeštajte vazduh sa jedne na drugu stranu.
- Za podbradak: Blago zabacite glavu unazad i pravite pokret kao da ljubite plafon.
@nadiadassouki Start your day refreshed with my top 3 face yoga exercises! Achieve a rosy glow, reduce under-eye puffiness, and rejuvenate your skin. Don’t forget to use a hydrating oil for a smooth, effective massage 💫 #morningroutine #faceyoga #over40 #glowingskin #beauty #hautpflege #facelift #schönheit #puffy #skincare ♬ Originalton - Nadia Dassouki
Kada se vide rezultati?
Za vidljive efekte preporučuje se vežbanje 20–30 minuta dnevno, tri do četiri puta nedeljno. Poželjno je koristiti kremu ili ulje kako bi pokreti bili lakši, a početnicima se savetuje vežbanje ispred ogledala.
Prve promene mogu se primetiti posle 6 do 8 nedelja, dok su za izraženije rezultate potrebna tri do četiri meseca redovne prakse. Kao i kod svakog treninga, kontinuitet je ključ.
Fejs joga neće dati instant efekat kao botoks, ali dugoročno može doprineti čvršćoj koži, boljem tonusu lica i svežijem izgledu, i to na potpuno prirodan način.
(Lepa i srećna)
BONUS VIDEO
