Опоравите лице након излагања сунцу: 5 савета за БЛИСТАВУ КОЖУ

Не постоји јединствена формула за блиставу кожу. Због многих фактора који могу утицати на њено стање, морамо развити неколико навика које ће нам помоћи да је заштитимо од агресивних агенаса.

Прочитајте још: Три тренда из 60-их година и данас освајају жене широм света: Доносе дух прошлог времена и непролазну елеганцију (ФОТО)

1. Примењујте здраву исхрану

Храна игра веома важну улогу у здрављу коже. Према студији коју је спровео тим са Медицинског колеџа Бејлор (Тексас), одређени хранљиви састојци, храна или обрасци исхране могу бити покретачи кожних болести.

У том смислу, обезбеђивање адекватног уноса кључних микро и макронутријената може помоћи у спречавању одређених стања и знакова прераног старења. Поред тога, помаже нам да одржавамо кожу здравом и хидратизованом.

Прочитајте још: МОЋАН САВЕТ ОЦА ТАДЕЈА: Када ПОСТИМО, сваки дан треба обратити пажњу на веома БИТНУ СТВАР

Стога, генерално, наша исхрана треба да укључује следеће производе:

• Много воћа и поврћа
• Интегралне житарице
• Ораси и семенке
• Немасно месо и риба
• Вода

Препоручује се избегавање:

• Индустријски пекарски производи
• Слаткиши и шећер
• Кобасице и високо прерађени производи
• Здрава исхрана за сјајну кожу

2. Заштитите кожу од сунца и након летовања

Излагање сунцу је један од фактора који може угрозити здравље наше коже. Ултраљубичасто (УВ) зрачење може имати штетно дејство, изазивајући превремено старење, често се манифестује у борама, старачким пегама и опуштености.

Дакле, ако је наш циљ да одржимо блиставу и здраву кожу, морамо свакодневно користити крему за сунчање. Креме за сунчање су ефикасне у спречавању опекотина од сунца, превременог старења и рака коже. Због тога, у идеалном случају, требало би да га користимо љети чак и у облачним и најсивим данима. 

Прочитајте још: Како су наше познате ЗВЕЗДЕ линију довеле до савршенства: ДИЈЕТЕ познатих помоћу којих су се ПРЕПОЛОВИЛЕ (ЈЕЛОВНИК)

3. Пратите режим неге

Свакодневно чишћење подразумева прање лица посебним производима за наш тип коже и пре свега скидање шминке пре спавања. Током дана кожа долази у контакт са прљавштином и токсинима, који, иако то у почетку можда не приметимо, изазивају пропадање коже.

Поред тога, остаци шминке могу зачепити поре и изазвати избијање. Дакле, идеално би требало да чистите кожу два пута дневно - ујутру и увече - и користите пилинг једном или два пута недељно.

4. Спавајте довољно

Сјајна кожа захтева одмор и добар сан. Заправо, студија тима са Универзитета Кејс Вестерн (САД) показује да постоји веза између лошег квалитета сна, појачаних знакова старења и смањене функције баријере коже.

Дакле, да бисте одржали здраву кожу, морате спавати 7 до 8 сати дневно.

5. Избегавајте лоше навике

И пушење и прекомерна конзумација алкохола могу утицати на изглед коже. Они не само да га чине досадним и сувим, већ и доприносе превременом старењу. Ако желимо да ово избегнемо, морамо се ослободити ових лоших навика.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ