Обратите пажњу на исхрану
Поред разних козметичких производа, ритуала лепоте и третмана, најважније при неговање косе и коже свакако јесте оно што конзумирате, односно начин исхране. Познати трихолог Хелен Риви поделила је савете које сматра неопходним за раст косе, а посебно је истакла један витамин.
"Витамин Ц је важан за све у телу, али једна ствар која је значајна за косу је да витамин Ц помаже телу да апсорбује гвожђе", објаснила је трихолог. Гвожђе је један од најважнијих хранљивих састојака на који се треба фокусирати када је у питању раст косе. "Многи људи имају недостатак гвожђа, тако да је важно обратити пажњу на овај минерал када је реч о расту косе."
Такође, витамин Ц помаже у производњи колагена у вашој кожи. Наш организам производи проколаген комбинујући 2 амино киселине – глицин и пролин. За овај процес потребан је витамин Ц. Витамин Ц промовише здравље косе, смањује губитак косе и побољшава раст косе. Недостатак витамина Ц такође може довести до суве косе и испуцалих врхова.
Дакле, витамин Ц пружа свеобухватну подршку и кожи и коси - али морате бити сигурни да уносите довољно, јер ваше тело не производи само витамин Ц. Како бисте били сигурни да у ваше тело уносите путем исхране довољно витамина Ц, конзумирајте следеће намирнице: цитурси (поморанџе, киви, лимун, грејпфрут, паприка, јагоде, парадајз, купусасто поврће ( броколи, прокељ, купус, карфиол), црне рибизле, кромпир...
Витамин Ц је важан за здравље и раст косе, а уколико анализе крви укажу на мањак витамина Ц, у консултацији са лекаром можете узимати и одговарајуће суплементе витамиан Ц.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
