Брачно вече често се завршава озбиљним темама и расправом до касно у ноћ
Таман када легнете у кревет, одлучите да је савршено време за разговор са партнером - о финансијама, деци, стању ваше везе... Можда не можете да се суздржите, а да му не изнесете примедбу на нешто што је рекао раније те недеље, а можда је он одлучио да вам призна да се већ данима осећа незадовољно због нечега што сте урадили...
Расправа лако прерасте у свађу, једно од вас жели да прекине разговор, други да заједнички пронађу решење пре него што заспе... Овакви разговори у већини случајева немају никакав закључак, већ вас само изморе и фрустрирају, што може имати последице не само по ваш сан, већ и целу везу. Одакле се јавља жеља за озбиљним разговорима тик пред спавање и да ли икако могу бити корисни?
Шта узрокује вечерњу напетост
Умор као последица пшроведеног дана доноси додатни стрес, тако да неке теме делују много компликованије него што заправо јесу. Емоције су интензивније, а истраживања су показала да ноћ није добро време за хватање у коштац са проблемима.
Између осталог, разговори о новцу, проблемима на послу или у породици сигурно нису опуштајући ни за кога, тако да се појачава исцрпљеност и ствара још интензивнији конфликт, поготово ако постоји неслагање међу партнерима, кажу психолози за "Њујорк пост".
Недостатак комуникације током дана
Многи парови током дана немају прилику да квалитетно комуницирају. Заузети смо послом, децом, кућним обавезама, и тек увече, када се коначно нађемо у кревету, отварају се теме које су се нагомилале. Нажалост, ово често води до дискусија које лако могу да склизну у свађу, јер емоције нису регулисане, а стрпљење је на измаку.
Несвесно избегавање блискости
Понекад свађе пред спавање имају дубље психолошке корене. Некада људи подсвесно користе конфликт као начин да избегну интимност. Ако у односу постоје нерешене емоционалне баријере, свађа може постати механизам дистанцирања, чак и ако тога нисмо свесни.
Различити ритмови и навике
Свако има свој биолошки ритам - неко је ноћна птица, неко јутарњи тип. Ако један партнер жели да спава, а други је у том тренутку пун енергије за разговор, може доћи до неслагања. Такође, неке навике пред спавање (гледање телевизије, коришћење телефона, читање) могу иритирати партнера и изазвати фрустрацију.
Свађа непосредно пре спавања може утицати на квалитет вашег сна, што може имати озбиљне последице по ментално здравље, расположење и свакодневно функционисање. Ови проблеми подстичу будуће свађе.
Зашто је важно одабрати прави тренутак за разговор
Спаваћа соба је простор који делимо са партнером, који треба да нас асоцира на одмор и интиму - а не на стресне животне ситуације и конфликте. Уместо да покренете озбиљан разговор у таквим тренуцима, јер нисте мислили о тој теми раније током дана, боље је да се суздржите.
Осим ако није заиста хитно, договорите се са партнером када ћете издвојити тренутак да причате о томе што вас мучи. Најважније је да то буде пре одласка у кревет - може бити и одмах након повратка у кућу или чак раније ујутру, пре него што се растанете. Увек се можете договорити за одређено време које ће бити посвећено том разговору, а које обома одговара.
То може бити прилика не само за решавање могућег проблема, већ и за препознавање свега доброг што функционише у вашој вези. Можете да искажете како вам значи што вас је партнер саслушао, што је спреман да са вама пронађе најбоља решења за ваш заједнички живот. Такав дијалог ће сигурно боље проћи него када су обе стране уморне и немају концентрацију, нити стрпљење.
(РТ)
БОНУС ВИДЕО
