· · Komentara: 0
SAVETI

Najvažniji mineral u telu: Ovo su znakovi da vašem organizmu nedostaje CINK

Cink je jedan od najvažnijih minerala u telu . On je odgovoran za održavanje otpornosti na infekcije i raznih bolesti.

1640772050_meso.jpg
Foto: Pixabay

 Cink pomaže rastu ćelija, zarastanju rana, sintezi DNK, rastu i razvoju fetusa. Kod muškaraca je važan za zdravlje prostate i plodnosti, a kod žena pomaže prilikom predmenstrualnih i menstrualnih tegoba.

Pročitajte još: Idealan napitak tokom PRAZNIKA: ČAJ koji poboljšava VARENJE po receptu naših baka

Dnevno u telo muškarci treba unose 11 do 15, a žene 8 do 12 miligrama. Međutim, suplemente ne treba uzimati na svoju ruku jer prekomerne doze mogu da povraćanje, dijareju, vrtoglavice, metalni ukus u ustima, grčeve i glavobolje.

Najbolji način da unesete cink je da jedete hranu koja je bogata ovim mineralom, a i vaše telo ga na taj način najbolje apsorbuje. U hranu bogatu cinkom spadaju žitarice, meso, grašak, mleko i jaja. Ovo su znakovi da vašem organizmu nedostaje cink:
 

Često ste bolesni
 

Nedostatak cinka slabi vaš imunitet zbog čega osobe koje imaju nedostatak ovog minerala često oboljevaju od gripa i crevnih infekcija.

Dijareja
 

Jedna od infekcija koja se javlja često kod osoba koje imaju nedostatak cinka je ona koja je izazvana bakterijom koja izaziva dijareju.
 

Oštećena koža i opadanje kose

 

Cink je zadužen za normalan rast ćelija, pa njegov nedostatak u telu uzrokuje gubitak kose i oštećena na koži.
 

Gubitak težine i anoreksija


Zajedno sa nedostatkom cinka dolazi i nedostatak apetita. Ako se na vreme ne ustanovi, ovaj nedostatak apetita može preći u anoreksiju, navodi se na portalu zenskikutak.rs.

Oštećenje motornih i kognitivnih funkcija beba

Nedostatak minerala cinka kod trudnica može izazvati oštećenje ploda, tačnije oštećenje kognitivnih i motornih funkcija.

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.