Дијета краљице Летиције коју примењује годинама: Има савршену килажу без гладовања

Правилно искомбинован доручак може нам помоћи да убрзамо метаболизам и скинемо наталожено сало. Краљица Летиција то добро зна па јутарњу рутину већ годинама не мења.

Она следи правила доктора Николаса Периконеа, а захваљујући њима има савршену килажу. Овај план исхране врло једноставан и ефикасан.

Периконеова дијета се базира на уносу 3 врсте намирница: свежа риба, поврће богато гвожђем и храна која обилује протеинима. Сви који примењују његову дијету морају да пију три литра воде дневно, а краљица радо замени извесну количину зеленим чајем. Оваква исхрана има и и подмлађујуће дејство, а не само утицај на мршављење.

Доручак је и у овој дијети најбитнији оброк у току дана, а Летиција се углавном одучује или за омлет од 3 јајета или парче лососа. Уколико је пуно гладна дода и парче тоста, али врло ретко.

За ужину једе орашасте плодове, јогурт, воће или маслинке. Ручак се састоји од 200 гр пилећег или ћурећег меса или рибе на жару, уз доста поврћа.

За вечеру поједе кришку сиру и доста поврћа.

БОНУС ВИДЕО

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

БРАЗИЛСКА ДИЈЕТА: Траје месец дана, једете пет оброка днево, а једно правило морате строго поштовати

Шта је БАНАНА ДИЈЕТА? Једноставна је, а најважнији је доручак

ЦЕЦИНА ДИЈЕТА: Певчица открила тајну свог изгледа

Закорачила је у СЕДМУ ДЕЦЕНИЈУ, али као да не стари: ДЕМИ МУР новом фотографијом показала да пркоси годинама - у чему је тајна њеног изгледа? (ФОТО)