Мишљење научника је јасно: потребно нам је више сна, јер његов недостатак знатно утиче на наше здравље.
Једна студија је показала да се недостатак сна доводи у везу са већим индексом телесне масе и већим опсегом струка. Истраживање спроведено на 1.615 одраслих особа показало је да је опсег струка људи који су спавали шест сати био три центиметра већи од оних који спавају девет сати.
Прочитајте још: Ходајте и шетајте, а ХЛАДНОЋА ће обавити посао
Такође, код њих је забелеежен већи индекс телесне масе и низак ниво доброг холестерола. Испитаницима је узет узорак крви, а задужени за истраживање су белеежили и њихов обим струка, тежину и крвни притисак. Време спавања подељено је у три категорије: шест сати, седам и по сати и девет сати.
Фото: Депозит
Они који су били део прве групе (просек спавања шест сати) имали су најлошије резултате.
Прочитајте још: Покрените топљење САЛА: Избаците 7 намирница које саботирају мршављење
- То што смо открили да одрасли који су признали да мање спавају од других испитаника имају више проблема са прекомерном тежином и гојазношћу показује колико је сан заправо битан - објашњава докторка Лаура Харди.
Два доказа поткрепљена чињеницама:
Недостатак сна смањује самоконтролу, помало, резултирајући избором исхране који временом доводи до гојазности, недостатак сна доводи до поремећаја хормона за регулацију апетита, узрокујући глад и ноћне посете фрижидеру, што опет доводи до пораста гојазности.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
