Три домаћа шејка за мршављење и чишћење организма: Уживајте у летњим укусима

Направите здрав напитак за мршављење

Oglas

Када желите да смршате, важно је да обратите пажњу на ужине, међуобоке. Препоручује се да конзумирате храну богату влакнима, као и материјама које су корисне за детоксикацију, односно чишћење организма. Зато вам доносимо рецепте за 3 шејка за мршављење:

Напитак од манга и авокада

Манго садржи витамине А, Б6 и Ц, фолна киселина. Такође је богат хранљивим материјама које су неопходне за тело. Ово воће је богато влакнима и даје много енергије, што активира метаболизам и сагорева вишак калорија.

Састојци:

40г исецканог манга
60г зрелог сецканог авокада
125мл сока од зрелог манга
50мл јогурта од ваниле (без масти)
1 кашика лимуновог сока
1 кашика шећера
коцкице леда

Прочитајте још: Бирајте здравију опцију: Кад осетите глад, спремите ову кашу и нећете се гојити

Припрема: Сипајте све састојке у блендер. Све мутите док не добијете јединствену смесу. Сипајте у велику чашу. Додајте мало лимуновог сока и добро промешајте. Додајте комадиће манга или купине у смути, по укусу.

Смути од брескве

Бресква помаже да се смањи апетит и убрзава метаболизам. Веома је корисна за здравље и помаже у јачању имунолошког система.

Састојци:

250мл млека (може и биљно)
150г исецканих брескви
1 кашика органског ланеног уља (хладно цеђеног)

Припрема: Сипајте млеко у блендер и у њега ставите смрзнуте брескве. Мутите ову мешавину неколико минута, па је сипајте у чашу. Додајте ланено уље у то и добро промешајте.

Прочитајте још: АУТОФАГИЈА може утицати лоше на жене, посебно уколико планирате ТРУДНОЋУ