· · Number of comments: 0

Tri domaća šejka za mršavljenje i čišćenje organizma: Uživajte u letnjim ukusima

Napravite zdrav napitak za mršavljenje

1660224664_smoothies-gf0de89f8e_1280.jpg
Foto: Pixabay

Kada želite da smršate, važno je da obratite pažnju na užine, međuoboke. Preporučuje se da konzumirate hranu bogatu vlaknima, kao i materijama koje su korisne za detoksikaciju, odnosno čišćenje organizma. Zato vam donosimo recepte za 3 šejka za mršavljenje:

Napitak od manga i avokada

Mango sadrži vitamine A, B6 i C, folna kiselina. Takođe je bogat hranljivim materijama koje su neophodne za telo. Ovo voće je bogato vlaknima i daje mnogo energije, što aktivira metabolizam i sagoreva višak kalorija.

Sastojci:

  • 40g iseckanog manga
  • 60g zrelog seckanog avokada
  • 125ml soka od zrelog manga
  • 50ml jogurta od vanile (bez masti)
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašika šećera
  • kockice leda

Pročitajte još: Birajte zdraviju opciju: Kad osetite glad, spremite ovu kašu i nećete se gojiti

Priprema: Sipajte sve sastojke u blender. Sve mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte u veliku čašu. Dodajte malo limunovog soka i dobro promešajte. Dodajte komadiće manga ili kupine u smuti, po ukusu.

Smuti od breskve

Breskva pomaže da se smanji apetit i ubrzava metabolizam. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Sastojci:

  • 250ml mleka (može i biljno)
  • 150g iseckanih breskvi
  • 1 kašika organskog lanenog ulja (hladno ceđenog)

Priprema: Sipajte mleko u blender i u njega stavite smrznute breskve. Mutite ovu mešavinu nekoliko minuta, pa je sipajte u čašu. Dodajte laneno ulje u to i dobro promešajte.

Pročitajte jošAUTOFAGIJA može uticati loše na žene, posebno ukoliko planirate TRUDNOĆU

Šejk sa povrćem

Povrće je odličan sagorevač masti, puno je vitamina, minerala, hranljivih sastojaka, zasitiće vas, a može biti i odliačan i maštovit predlog za smuti.

Sastojci:

  • ½ krastavca
  • ½ glavice celera
  • 60 g spanaća
  • prstohvat nane
  • 3 šargarepe
  • Prstohvat peršuna
  • ¼ ananasa, pomorandže i limuna
  • 2 jabuke

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte smuti u čašu. Redovno pijte za užinu za brze rezultate.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.